一定要避开的长肚子的食物
发布于 2014-01-23 09:59
饱餐后肚子微微凸起来些是必然的，但您若是正穿着凸显线条的紧身衣，那吃饭吃就一点要小心避开那些会让你肚子迅速鼓起来的食物，同时若是经常吃这些食物，还会导致脂肪在腹部堆积，真的变成“大肚婆”。>>>冬季减肥必备餐 生姜助你快速瘦
一些使腹部胀气的蔬菜
许多食物能够自然地产生气体，就像气球中的空气一样游荡在你的胃肠道内。西兰花、花椰菜、白菜、甘蓝、洋葱都是最典型的例子。这些东西很难消化，所以最好清蒸或水煮后再吃，最好不吃生拌的。
碳酸饮料
汽水和天然苏打水富含嘶嘶作响的二氧化碳气泡，它可以临时性地胀大你的腹部，使它们看上去像有了身孕。所以如果你想要让你的腹部看上去平坦一些，坚持饮用简单的白水就好了。尤其是要穿紧身礼服裙约会前的几个小时内，千万不要喝这些让你瞬间大肚的碳酸饮料!
豆类
豆类富含蛋白质和纤维素，这两样是导致你肚子胀气的祸首。如果你自己用干豆做饭，一定要记得不要事先泡发豆子，而是选择在水中煮干豆。不过如果想要吃的话，最好每一次不要超过50g,选择纤维素含量不太高的豆类例如红豆、豇豆、毛豆等，配合一些容易消化的食物例如粥类等，避免辣椒、乳制品等容易刺激肠胃的食物一起摄入。当你的身体越来越适应豆类时，就能适当增加豆类的量啦!
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