和好友边玩边瘦的5种减肥秘籍
发布于 2014-02-21 16:29
节食减肥太痛苦?健身房里的运动太枯燥?一个人减肥难坚持?那就约上你的好友，一起来运动，以下5种减肥方式，可以让你和朋友一起边玩边瘦，还能让你们变得友谊升温，更加亲密。>>>2014马上瘦 瘦腿就用这4招
1. 训练营活动或者全能训练
拳击教练告诉我们，和自己的健身同伴比赛是促进你养成健身习惯的一种不错的办法。
当然，你还可以通过参加一些校友田径赛，训练营活动或全能训练来激发自己的竞争意识。
2. 攀岩
或许你可以一个人独自攀岩，但攀岩其实是一项能够培养团队精神的极好的运动项目，它需要同伴间良好的沟通和相互信任。
所以说，攀岩不仅是一种绝好的健身方式，同时还能增进你与其他攀岩同伴间的关系。
如果你和你的闺蜜都不了解攀岩，你们可以在附近报名参加一个户外攀岩班或者一起去参加室内攀岩健身。
3. 骑自行车
无论是沿着海滩自在巡游，还是在林荫小道间惬意穿梭，骑自行车都是你和闺蜜一起休闲娱乐，打发时间的绝妙方式。
所以如果你准备去度假，不妨到了目的地之后选择骑车的方式来消遣。
当然，如果你不打算和闺蜜一起骑车长途跋涉(除非你们是一支有组织的自行车旅行队)，那么骑车健身会更加轻松，安全。
骑车途中有好友相伴，你自然不会觉得无聊，并且让你有更好的理由中途停下来，在闹市区吃顿午餐。
4. 徒步旅行
有时，我也会独自去四处走走，但不会走远，也不建议大家独自一人远足，最主要的原因就是一点：不安全。
许多林间小道都很偏远，地势也比较险峻，而且很容易迷路——所有这些原因都提醒你如果想远足，必须要有人陪伴。
当然，当你和他人一同欣赏那些令人心旷神怡的秀美景色时，即使是最简单的徒步旅行都会让你倍加愉悦!
即使是冬季，偶尔去走走，你也会受益颇多，景色，也许会比你想象的美很多。
5. 舞蹈班
如果你从来没参加过健身类舞蹈班，那你不妨试试——欢快的音乐，轻快的舞步，充沛的活力使你在与舞伴跳舞时燃烧大量的卡路里。
当然，带你的朋友一起参加还有另一好处：如果你对舞蹈不太擅长，参加这种需要一定技艺的舞蹈班时，有同伴的陪伴不会让你觉得太过尴尬。
跳舞时，你甚至忘了自己是在健身，而以为自己是在进行社交，全身心地投入正是消耗热量的关键。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 如何让看电视也能消耗卡路里
下一篇 : 减肥不简单 3大问题先搞清
相关推荐
更多
Q
子宫肌瘤开腹手术后可以吃鸭肉吗
回答： 子宫肌瘤开腹手术后一般可以吃鸭肉，有助于补充优质蛋白和铁元素。 鸭肉富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，能够帮助术后组织修复和改善贫血。鸭肉脂肪含量适中，以不饱和脂肪酸为主，对心血...
Q
一岁半宝宝发烧39.5全身比较热
回答： 一岁半宝宝发烧39.5摄氏度且全身发热可能是由病毒感染、细菌感染或疫苗接种反应引起的。 病毒感染是婴幼儿发热的常见原因，通常伴随流涕、咳嗽等症状。细菌感染如中耳炎或尿路感染也可能...
Q
肺癌早期手臂痛的特征是什么
回答： 肺癌早期手臂痛的特征通常表现为单侧持续性钝痛或牵涉痛，可能伴随肩背部不适。 肺癌早期引起手臂痛多与肿瘤压迫臂丛神经或转移至骨骼有关。疼痛多出现在患侧上肢，呈持续性隐痛或酸胀感，夜...
Q
缺乏叶黄素怎么补 这样补充叶黄素效果好
回答： 缺乏叶黄素可以通过食物和营养补充剂补充，菠菜、玉米、鸡蛋黄等食物富含叶黄素。 叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于视网膜黄斑区，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。菠菜每100克含有约12...
Q
大腿根部内侧长癣是什么原因
回答： 大腿根部内侧长癣可能与真菌感染、湿疹、股癣等因素有关。 真菌感染是导致大腿根部内侧长癣的常见原因，通常表现为皮肤瘙痒、红斑、脱屑等症状。股癣是一种由真菌引起的皮肤感染，多发生在潮...
Q
舌侧保持器一般多少钱
回答： 舌侧保持器一般需要1000-5000元，具体费用与材质选择、制作工艺、地区经济水平等因素相关。 舌侧保持器价格差异主要体现在材质和工艺上。金属丝材质价格通常在1000-3000元...
Q
祛斑一般多少天自动掉完痂
回答： 祛斑后结痂一般7-14天脱落，具体时间与皮肤修复能力、祛斑方式及护理情况有关。 激光或药物祛斑后，表皮细胞再生速度因人而异。浅表性色斑采用温和疗法可能5-7天脱痂，深层色素处理或...
Q
胳膊麻木和手麻木是什么引起的
回答： 胳膊麻木和手麻木可能与颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等因素有关。 颈椎病是导致上肢麻木的常见原因，颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起从颈部向手臂放射的麻木感，常伴...