初春时节如何“排湿”保健康

湿气在人身上的表现有内外之分,在内常表现为脾胃功能不好,吃什么都不香,大便黏腻,胖而无力,觉得"湿重如裹",像被某种东西包着,懒得动弹,困倦无力;在外则主要表现为皮肤症状,如爱长痤疮、神经性皮炎等。

初春时节高血压患者饮食需谨慎

春天来了，按照常理来说，人体在这个时候也是最有朝气的。但是，一些患者在这个时候容易发病，原因多种多样，不正规的饮食往往是引发疾病的主要原因。

春季养肝好时节：怎样做到养肝护肝？

熬夜是电脑族们的普遍生活工作状态，经常熬夜会导致肝血亏虚，表现为缺钙、眩晕、便秘、眼睛干涩等。中医认为，在春季，肝脏养生正是主旋律，是养肝护肝的好时机。电族们千万不要错过春季这个的好时节。

初春时节感冒高发吃什么药膳能防治感冒

季节交替，忽冷忽热致使感冒频发，虽然感冒算不上什么大病，但是也让人颇为难受。其实大部分患感冒是不必吃药的，最好还是通过多喝水、多休息、食疗等方法来缓解感冒症状。下面就推荐五款能防止感冒的汤品。

养好骨骼巧瘦身身材好才有夏天

俗话说：身材好的人才会有夏天，胖子只会觉得热。然而，在减肥的过程中，运动是我们消耗能量必不可少的环节之一，如何养护好骨骼，让我们的瘦身计划如期顺利进行呢。

初春时节养好肝才有好身材

发布于 2014-02-24 14:29

　　说到影响减肥的因素，很多人都会想到的是运动的量够不够?饮食达不达标?很少有人会想到养肝护肝方面。但中医专家指出美丽的外表和身材与肝密切相关，同时初春正是养肝护肝、雕琢身材的最佳时机。>>>对抗减肥反弹吃饭要有先后

　　小玲最近采取了节食减肥的方法，对美食坚决不想、不看、不吃。可熬了半个多月，她虽然体重有些减少，但身材并没有什么改善，身体虚弱无力、脸色也越来越差，有时还会便秘、腹胀。来到中医门诊发现，小玲是减肥引起的肝血不足，导致气血运行不畅，进而影响脾胃功能和身体活动能力等各方面。

　　每个人都追求美丽，可很多人并不知道，美丽的外表和身材与肝密切相关。《黄帝内经》认为，肝“在体合筋”，肝的气血可以发挥濡养作用，肝血充足、肝气顺畅时，皮肤、筋肉、毛发等才能够得到充足的营养，使肌肉紧实、丰盈，身体轻松、灵活，身材也自然才会健美、匀称、凹凸有致。而肝脏出现血虚、阴虚等不足时，肌肉和筋骨就会营养不良，失去弹性和光泽。此外，肝脏还通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职、协调动作，维持正常功能，如果肝气受损，就可能波及其他脏腑器官，引发身体不适。

　　值得提醒的是，春季人体的筋脉进入活跃期，而肝属木，像花草树木一样，肝气旺盛而升发，也恰恰与春令升发之阳气相应。因此，初春正是养肝护肝、雕琢身材的最佳时机。首先，此时天气较为干燥，要注意多喝水，以促进新陈代谢，帮助消化吸收和排除代谢废物。饮食上保持均衡，“肝主青色”，可适当多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、花椰菜、黄瓜等，帮助滋阴润燥，舒肝养血;少吃油腻、辛辣食物，特别是要注意戒烟限酒。其次，保持心态平和，动怒伤肝气，尽量做到乐观开朗，即便真的生气了，也最好不要超过3分钟。最后，身体要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动有助于消耗体内热量，控制体重增长，给肝脏“减负”。

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