强效心理减肥法轻松变瘦子

发布于 2014-04-18 15:15

　　心理层面的影响会波及到我们生活饿方方面面，减肥也不例外。如何驾驭自己的惰性，利用心理让自己自然瘦下来，减少不必要的痛苦呢?在这里为大家推荐几个强效心理减肥法。>>>教你6个日常瘦腰习惯

　　节食的时候，固定做“同一件事情”

　　当你在节食的时候，很痛苦，那要记得，这时候一定不能做平常的事情。譬如上班族这个中午要只吃水果大餐，隔壁的肉羹面的香味不断飘过来，怎么办?怎么办?这时候，你可以开始上网，学几句日文、背几句英文单字。以后无论何时必须吃少、痛苦时，就记得赶快来学几句日文、背几句英文单字，这个方式，可以巧妙的将不吃东西的空虚感，化为实实在在的“成就感”，虽然成就感不能“吃”，但那种快乐，足以勉强抵过不吃东西的空虚!

　　将减肥这件事和心上人连在一起

　　Ben Lin林久富也指出，他认为可以和喜欢的人打赌，因为喜欢对方，所以愿意为对方改变体重!这个方法我觉得很有趣，等于是将减重这件事告诉喜欢的人，就算没有真的赌，也一定不会想让对方失望，而且一边痛苦的减肥，一边却一直想为了她、为了她，效果就出来了。

　　理性处罚法

　　Kevin Sun的想法更直接一点，他说，要减肥成功，不是给奖励而是要处罚!胡萝卜跟棍子哪个有效呢?他引述了商业周刊-要减肥赏不如罚一文，有学者对两千多名参与者研究，将减肥参与者分成三组，第一组无奖励组没有任何奖励，第二组奖励组若减重则每季有固定奖金，第三组惩罚组要缴月费作为惩罚，体重减轻之后才可获得退款，一年过后，惩罚组平均减重3.6磅，奖励组平均减重1.4磅，而惩罚组的人平均比无奖励组多减重1.9 磅。

　　晚餐留到早餐吃

　　要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我们可以利用它们之间的落差来减肥。当你把今天的晚餐留到明天早上再吃，你会发现肚子不饿了!

　　相信自己已经减肥成功了

　　怎么样，在了解了这些奇趣的减肥心理后，你会更容易把控自己。瘦身成功也指日可待。

　　Benson指出，《Secret秘密》一书曾提过，减重前必须先了解几件事。书上说，首先，必须将“减重的想法”从心中排除。书说，因为，它，竟然正是节食失败的原因!书上指出，当你体重超过，是因为你的“思想”所造成，你因为没有“瘦的想法”，而是“肥胖的想法”，遂就引来了更严重的肥胖。书中指出三个步骤：要求、相信、乃至接收，靠想象力，去想象感觉已经好到自己其实“轻飘飘地”，并去相信自己已经成功，这样一来，你就可以做瘦子做的事，最后真正变成一个帅气的瘦子。

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