导致白领下半身肥胖的恶习

发布于 2014-08-06 15:59

　　走起路来，腿上的肉肉一抖一抖?翻开衣柜能穿的裤子越来越少?看着日渐粗壮的大腿和臀部，属于久坐族的你是不是感到欲哭无泪呢?没关系，改掉这些易致下半身肥胖的恶习，多做有利于于下半身减肥的运动，瘦美有型的好身材很快就能恢复哦。

　　导致下半身易胖的坏习惯有哪些?

　　1.经常跷二郎腿

　　经常跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，最易导致下半身浮肿。

　　2.午餐每天都在办公桌前解决

　　午餐时间都舍不得移步，那还会有什么时间离开办公桌?趁着午休时间赶紧逃离办公桌吧!走出公司与三五同事结伴会餐，不仅增进同事间的感情更能给自己一个多多走动的充分理由。

　　3.很少去洗手间

　　有些白领为了避免多去卫生间就会很少喝水，这是十分不健康的。常喝水是身体排毒最基本的方法，如果很少喝水，也不去卫生间，会导致毒素不能有效排出堆积在体内。减肥首先就要排毒，排除毒素身体各机能才会有效运作，脂肪也就不易堆积。

　　4.经常穿性感紧身衣

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙都会让下身发胖。听着是不是有点危言耸听?没错!过于紧身的衣服会阻碍腿部正常运动，影响腰腿部位血液循环;而短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

　　5.走路姿势不正确

　　工作忙没时间运动?走路上下班或者提前两站下车步行也是不错的运动。但走路姿势不对或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能会让你变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

　　6.忍受低温，双脚冰冷

　　如果对于下半身漠视不管，下半身血液循环就越变越差。体温与人体代谢速度密不可分，体温越高代谢越快，体温越低代谢越慢。体温下降后，基础代谢力就自动减弱，直接后果就是引起肥胖。

　　7.在椅子上一坐就是一整天

　　现在多数白领都是电脑办公，一坐8小时，这样脂肪会完全堆积在下半身，怎么会不变胖?工作再忙也要每隔2小时就起身活动一下，让全身血液循环起来，也能放松颈椎压力。

　　这些导致下半身易胖恶习，相信有许多职场MM都不幸“躺枪”，现在小编在献上一策，教你快速补救的方法，你可以将双腿并拢坐好，在两膝盖间夹一薄薄纸片，始终保持不掉落。很简单的一个动作却能带来非凡的瘦腿功效。此举不仅可以雕塑出完美的大腿肌肉线条，并且还能养成端正、优雅的坐姿。

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