经期后减肥不可错过的减肥黄金期

根据荷尔蒙的波动制定减肥计划，是目前最受女性欢迎的减肥新概念，专家指出根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整瘦身计划，会让整个减肥过程变的更轻松。那么经期后减肥如何安排呢。

女人减肥要会利用经期黄金时间

月经期间，女性的身体也会出现一些变化，所以对于减肥的姐妹们来说，一定要好好利用起来！那么在这个特殊阶段做哪些事情会让瘦身产生双倍的效果呢？让我们一起来看一看吧！

抓经期黄金期有效排毒减肥

经期是一个女人特殊的时期,如果抓住这个时机,好好的通过饮食进行调理,就能有效排毒减肥.经期排毒减肥具体应该怎么做呢?吃些什么能让身材变得异常窈窕和丰满呢。

白领减肥要学会利用“办公资源”

如今大多属于坐着办公,并非只有白领,坐着办公这个习惯的养成使得本来很多可以站着做的事情也变成了坐着,比如说打电话、出去吃午餐等.如果这些机会能够得到合理的利用,相信白领就不用再担心发胖的问题了.。

如何利用经期减肥经期减肥注意事项

减肥一直是很多女性的事情，很多女性为了减肥也是尝试了很多的方法，你们知道吗?经期也是可以有助于减肥的。怎么做呢?小编给大家讲讲如何利用经期减肥、经期减肥注意事项以及经期减肥吃什么好。一起了解一下吧。

女生减肥要学会利用经期黄金期

发布于 2014-08-28 13:16

　　关注减肥资讯的MM都知道，经期减肥法是有效的瘦身手段，利用月经期减肥，不仅可以有效的减肥瘦身，还可以在经期变美变漂亮。那么今天就大家带来10个经期减肥小贴士。

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　　女生减肥要学会利用经期黄金期

　　一、饮食方面

　　1、经期只要跟平时吃的一样就可以瘦!看到这个MM们的眼睛都发亮了吧，知道吗?我们经期的需求量比平时增多30%，只要按平时的量吃，就可以无形中少摄入30%，自然会瘦，而且如此轻松。

　　2、少吃甜食。别以为经期吃甜食对减肥没有影响，吃多了卡路里照样高，还会造成血糖不稳定，加重经期的不适。

　　二、运动方面

　　月经期间基本上没有禁止的体育活动，只要不是痛经跟严重不的造的MM都可适当的参加一些活动，有助于减肥。以下是必须注意的几点：

　　1、减少运动量。可以参加一些难度小的运动，如慢跑、乒乓球等，过于剧烈的运动最好避免，因为剧烈运动容易引起精神高度紧张而导致分泌紊乱，出现月经失调。

　　2、避免参加各种水中运动。游泳、水球、跳水等都不宜参加，也不要洗冷水澡或用冷水洗腿，防止造成感染。

　　3、缩短运动时间。经期运动应放慢速度，时间上也应适当缩短，达到放权肌肉的效果就可以了。

　　三、不要错过经期过后一星期

　　经期结束后的一星期是减肥的黄金时期，这段时间情绪比较稳定，加上新陈代谢明显加快，适当运动就可以脂肪快速燃烧，如果身体在月经后没有不适的MM就不要错过这个大好时机啦!

　　四、经期小贴士

　　1、体重略增。女性受生理周期的影响可是很大的，经前体重稍微增加是生理经果，不用过于担心。

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　　女生经期减肥的方法

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　　2、用药要小心。治疗痛经的药品可能含有致胖成分，要减重的MM应该询问过医生再用药。

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