减肥是事业，科学非常重要

发布于 2014-09-22 11:18

　　近日媒体曝出20岁女孩减肥成植物人引发热议，健康减肥再一次受到大众的关注，专家表示过度节食吃药减肥的危害很大，首当其冲的是肠胃功能失调，抗力会急速下降，病毒会很容易侵入体内，击垮身体，重则致命。那么如何健康减肥呢?

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　　多吃新鲜水果和蔬菜

　　前几年非常流行单一的，水果减肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不仅反弹快，对身体也有伤害，所以近两年销声匿迹了。减肥可以多吃一些蔬果，但一定要多样化的吃，而且三餐必须照样坚持，蔬果体积大，水分多，很容易就有饱足感，饿的时候先以它们充饥，是再好不过的了。

　　坚持运动、饮食相结合

　　是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦下来，实在不够健康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你更快一点的瘦下来，还能让你瘦得足够健康，曲线足够美。选择你自己感兴趣的运动方式，每天坚持半小时即可。

　　养成喝茶的好习惯

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　　茶能有助瘦身，是大家都知道的事情，但是什么茶瘦身效果好呢?绿茶、金银花、决明子等，具有清热解毒、泻下通便的功效，通经络、舒畅体内环境，使代谢的脂肪顺利排出体外。轻松解决燃脂困扰。

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