女生瘦腿怎样才能对症下药
发布于 2014-12-03 16:15
每个人都想拥有一双美腿，所以用尽各种方法但是效果却没有多少，想要成功瘦腿首先要对症下药，那么你的瘦腿计划真的适合你吗?下面一起来看看吧。
肌肉型
一般来说坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼，这种腿型是最难减的类型。建议可以在每次洗完澡的时候，趁着身体湿润把乳液挤在掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹并按摩，让浴后乳尽快被皮肤吸收。另外平时多做做压腿的运动，帮助拉伸肌肉，并且每次运动完后都要按摩双腿，防止腿型再次变形。
松弛型
这类腿型主要是因为运动不足而导致脂肪的不断累积，可以坚持做些瘦腿运动。比如双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒后换另一条腿做。另外这类MM适合做跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动，这样可以帮助紧实肌肉，防止松驰。
浮肿型
这种腿型主要还是要通过按捏拍打的方式来去浮肿，比如坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高20-30厘米。平常可以多吃些薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬菜和瓜果，以减少水肿状况。
沉积型
主要是由于置放于体内的垃圾沉积，从而形成了稳固的蜂窝组织。建议提前为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢。另外还可以做一些简单的蹲起动作，双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝，之后再恢复到直立状态，你可以明显感觉到腿外侧在不停用力，反复做10次。
脂肪型
大多数MM都是属于这种类型，然而腿部脂肪不容易减，过于用力做运动，又怕演变成肌肉型的腿，那怎么办?不妨尝试一下医美吸脂手术。
大腿溶脂吸脂术，原理：运用VACUSON吸脂系统，精准定位，快速软化溶解脂肪大腿脂肪，同时收紧肌肉，刺激胶原蛋白分解，激活弹性纤维，高效完美瘦大腿。
特点：可以亲眼看到已经溶解的脂肪被吸出体外，吸脂后皮肤光滑平整，没有凹凸不平和硬块，恢复时间仅需3天左右。
适合：皮肤弹性好的年轻MM，针对大腿局部减肥时使用。
上一篇 : 内脏原因引起肥胖应该如何减肥
下一篇 : 怎样利用上午时段来减肥？
相关推荐
更多
Q
补牙材料脱落补牙会疼多久
回答：补牙材料脱落后，牙齿会疼痛多久，这个问题的答案主要取决于具体的情况。一般情况下，如果在补牙过程中出现咬合高点、医生操作不当或材料充填不密合等问题，可能导致补牙材料脱落，从而引发牙齿...
Q
小孩发烧会导致全身抽搐吗
回答：小孩发烧确实可能导致全身抽搐，特别是在高热的情况下。发烧本身是身体对抗感染的一种自然反应，但如果体温过高，可能会引发大脑神经元异常放电，导致抽搐现象。这种情况在医学上被称为高热惊厥...
Q
吃饭完就睡觉会消化不良吗
回答：吃完饭就直接躺下睡觉，可能会让你感到不适，甚至引起消化不良。偶尔这样做可能不会对身体造成明显的影响，但如果长期保持这样的习惯，确实可能会给我们的消化系统带来麻烦。想象一下，我们的胃...
Q
自闭症如何练习拍手
回答：自闭症儿童在练习拍手时，虽然没有特定的治疗方法，但通过一些技巧和训练可以帮助他们改善这一技能。通过兴趣培养、动作训练以及语言训练等方法，家长可以帮助孩子逐步掌握拍手的动作。这不仅有...
Q
年纪轻轻的得了风湿要怎么办
回答：年轻人得了风湿病，确实会让人感到有些困扰，但并不是没有解决办法。风湿病的管理可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗来进行缓解。保持良好的生活习惯和积极的治疗态度是关键。 1、日常护理...
Q
吃东西突然消化不良
回答：吃东西时突然感到消化不良，这可能让人感到困惑和不适。这个问题可能与多种因素有关，比如饮食不当、肠易激综合征、胃炎、肠炎等。为了准确找到原因并进行有效治疗，建议及时就医，根据医生的建...
Q
吃西瓜便血手纸上有血
回答：吃西瓜后出现便血，手纸上有血迹，可能让人感到担忧。这个症状可能与多种因素有关，如食物刺激、痔疮、肛裂、肠道息肉等。为了确保健康，最好的做法是尽快前往医院的肛肠外科或消化内科进行检查...
Q
盐浴治类风湿效果好吗
回答：盐浴对于类风湿关节炎患者来说，确实可能带来一些缓解症状的效果。它通过促进血液循环、缓解疼痛和消肿等作用，帮助患者在一定程度上减轻不适。不过，盐浴并不能替代专业的医疗治疗，患者在使用...