摆脱脸部脂肪对症下药巧瘦脸

发布于 2012-10-31 14:06

　　不拉皮，不动刀，不磨骨，可是还想要拥有完美的V字小脸?小编教你如何根据脸型，对抗脸部脂肪，选择适合自己的瘦脸方法，跟大饼脸say byebye!

　　水肿型胖脸

　　致胖原因

　　平日饮食盐分和糖分摄取过多，且长期久坐不动，很容易造成血液不循环、淋巴循环不良从而产生脸部水肿变胖。除此之外，睡眠不足也会让体内的新陈代谢紊乱，导致水肿发胖症状。

　　瘦脸策略：清淡饮食、充足睡眠

　　为了避免让多余的水分在体内滞留，必须保证平时的饮食少盐、少糖，多喝一些有利尿功能的咖啡或者茶饮。例如，每天早上给自己煮一杯香浓美味的薏仁水哦，不仅能够消除身上的水肿现象，还有不错的美白功效，美白瘦身一举两得，何乐而不为!此外，由于人在熟睡的状态下，身体各项排毒工作方能有条不紊地进行。如果你睡眠不足，排毒无法顺利进行，毒素堆积在体内，不但会影响身体健康，还会影响瘦身效果。因此，想要瘦脸M，必须保证每天至少有8个小时的睡眠，这样才能让身体保持规律的新陈代谢，焕发出耀眼的光彩。

　　肌肉型胖脸

　　致胖原因

　　压力太大，精神和脸部时刻保持着一种紧绷和紧张的状态，是导致脸部肌肉在不知不觉的状态下过度紧张，无形之中出现肌肉的重要原因。

　　瘦脸策略：运动瘦脸

　　2、吸气时上身渐渐提起，吐气时骨盆往下撑地，将你的脸部表情尽量皱成一团，嘴巴拉伸成一字的形状，停留大约5个呼吸，早晚各做一次。

　　1、趴在地上，双脚慢慢打开到和你的骨盆同宽，双手放到你的胸口两侧，将你的手臂紧紧夹在你的身体两侧，然后肩膀慢慢内收。

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