健康速瘦 香蕉超效减肥法
发布于 2011-12-08 17:13
苗条的女人穿什么都好看，她们自信有魅力，打扮一下就像朵花似的。走在路上总能吸引男性的眼光，走哪里都是亮点，走哪里都有爱慕追求者。找工作特别容易，工作上总有同事的帮助。苗条的女人总会得到众星拱月般的礼遇。那么怎样能快速有效的瘦身呢?今天小编就给你介绍一款香蕉减肥法!
第一：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四：晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。
这就是香蕉减肥瘦身的方法，这样的方法就是要遵循一定的减肥规则，这样操作，方法就会有效和健康地减肥!小编提醒大家香蕉还是治疗便秘的高手哦，能帮助你排毒养颜的哈！
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