排毒减肥你必该知道的常识

发布于 2012-04-28 09:59

  排毒减肥不同于传统的减肥瘦身,不止是体型瘦下来就达到要求了。排毒减肥的前缀是排毒,顾名思义即是排出毒素废物,促进新陈代谢,美容美白肌肤让身体变的更美,所以它比单纯的减肥要负责的多,几乎可以算是专属于MM的女性减肥必备了。这样复杂的减肥,不了解它的瘦身常识怎么行呢。

排毒减肥你必该知道的常识

  排毒减肥常识1.人体最重要的排毒系统是淋巴系统,它在身体里充当了毒素回收站的角色,人每天摄入的毒素会通过体液循环送至淋巴系统,通过淋巴结过滤,分解成无毒的物质,在输送到各器官,排出体外。因此常按摩淋巴结有助于促进淋巴循环,对排毒减肥很有帮助。淋巴结在脖子附近最密集,因此要常按摩脖子。

  2.皮肤也是人体重要的排毒器官。身体里的毒素跟随着汗液通过皮肤上的毛孔排除体外,因此,想排毒减肥,水和运动是必不可少的,多喝水,多出汗,让毒素能顺利地排除体外。

  3.人体各器官排毒的时间:

  下午5-7点肾脏排毒,因此这段时间是健身、运动的最好时段,有助于肾脏排泄毒物。

  晚上11-1点是胆脏排毒。胆脏要在熟睡时才会排毒,因此每天应在11点钟之前进入熟睡状态。

  凌晨1-3点肝脏排毒。肝脏也要在熟睡状态才会进行排毒,因此不要熬夜。

  凌晨3-5点肺排毒。一般肺部有问题的人会在这个时间段咳得比较厉害,起床之后要适当做晨运帮助肺部排除毒素。

  早上5-7点大肠排毒。早上7点之前要排便。

  4.宿便是人体肠道毒素的根源,“一日不排便,胜抽三包烟”,长期便秘是腹部赘肉的根源,因此每天要摄入充足的纤维素,帮助肠道蠕动,清除宿便,排去肠毒。

  排毒减肥的基本常识,了解这些,再排毒时才有调理头绪,健康减肥与养生,其实都是排毒密不可分的。

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