5种排毒养颜减肥法做2013年的美丽女性

发布于 2012-11-21 16:26

　　排毒养颜也是减肥的一个重点，把身体的毒素排出去也是有助于减肥的!那么什么样的排毒养颜减肥法比较好呢?使用一些市售的排毒减肥胶囊，会让身体产生很大的依赖性，所以最好的排毒养颜减肥法还是食疗比较好。推荐5种方法，健康安全，坚持下去，2013年最美丽的女性就是你。

　　1.每周吃一天全素食：过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成胃肠的巨大负担，可是长期吃素又会造成体内营养不均衡，建议每周有一天吃素。

　　2.黄瓜和苹果： 机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大多数废物随尿液排出体外。苹果等蔬果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。黄瓜味甘而且性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。

　　3.魔芋和黑木耳： 肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不可是吸纳代谢物的大本营，更容易隐藏宿便，保持排泄顺畅就是一种排毒方式。多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等含有很多的纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。

　　4.胡萝卜和葡萄： 排毒离不开肝脏。我们的肝脏就如同个大型的“垃圾处理器”，废寝忘食地为我们的身体“解毒”。胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

　　5.适当多喝水： 多饮水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有3个时间一定要喝水。早上起床时喝水，既增进毒素的排出又可以补水。

　　一天之中下午3时左右和晚上9时，都是人体膀胱活跃的时期，所以在之前一两个小时多吃上面的排毒养颜瓜果，多喝水，可以达到很好的排毒养颜减肥效果!

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