懒胖纸也有春天 减肥就要挑着吃

　　我的身高只有一米六，但是我的体重却高达一百二十五斤。据研究和调查，这个身高的理想体重应该是一百斤。我长成这个矮胖矮胖的样子，真的是很悲剧啊。我是一个名副其实的吃货，没什么特殊的爱好，就是爱吃，可也还想着要减肥，对于我来说真是纠结。吃货怎么快速减肥?像我这样的懒胖子能有自己美丽的春天吗?看了很多的减肥知识之后，我下定决心改掉乱吃的毛病，想要减肥，做个挑着吃的吃货，就能轻松甩掉身上的赘肉。

　　在减肥期间，严格要求自己的饮食，绝对不吃让自己发胖的食物。让自己的脑袋时时刻刻处于一个清醒的状态，在美食面前要有一颗学会拒绝的心。对于下面的这些东西，我总是敬而远之。

　　口味重的东西。很多人都觉得饭中没有糖、辣椒、盐、鸡精，就难以下咽，为了让饭菜更加有滋有味，都会多加这些调料。这个真的是陷阱，千万不要随便吃!口味过重的东西，口味重了的话，会让你越吃越想吃，不知不觉你就会吃很多，吃的多了也会喝的多。

　　油腻的东西。很多肥胖的人对于西式快餐情有独钟，尤其是麦当劳和肯德基这些垃圾食品，它们含有的热量和油量可想而知，所以想要减肥就必须要避开这些油腻的东西。自己平时的生活习惯要改变一下，尽量不吃这些快餐食物，每顿饭要记得以清淡为主，不仅仅能减少食物热量，同时还能调节内分泌。

　　有添加物的东西。每天的饭菜最好是要自己做，千万不要吃什么便利食品，像是速冻饺子或是方便面。这些对于身体就是很不好的。因为这些食物中添加了防腐剂等等。不仅仅威胁身体健康，同时还会导致身体肥胖。

　　各种甜点(巧克力、蛋糕)。这些甜食既好看同时还好吃，吃甜食还有助于愉悦心情。所以有很多人在心情不好的时候，对于甜食更是爱不释手。这样下去，岂有不胖之理?所以想要减肥，我就一再的控制自己不要过量的吃甜食。>>巧吃甜点瘦不停

　　取而代之的是，清淡一点的低热量食物，每天制定一个合理的饮食减肥餐单，既能保证每天摄入的营养，同时也不会饮食过量。

　　每天的饮食餐单中必须要保证水果和大量蔬菜的存在。水果中含有的热量比较低，同时还容易让人具有饱腹感，同时大量的蔬菜热量低，可以减轻肠胃的负担，有利于肠胃消化促进肠胃蠕动。

　　我的减肥计划每天都在我的努力中坚持着，每次坚持不下去了的话，我就会想想，我再胖下去的话，连找对象都要成为一个问题了。这么胖，还有谁敢接受呢?我要找到最美丽的自己，只有坚持才会战胜肥胖。>>制定减肥计划 瘦身事半功倍

　　在我这个懒胖子的坚持下，我挑着吃，坚持了两个月的时间，终于有战果了，我的体重减轻了六斤。我的心情当然是美得不言而喻了。这个时候，我减肥的尽头更加足了，慢慢改变自己以前的不好的饮食习惯，逐渐养成一个良好的饮食习惯，不仅仅有利于身体健康，同时还帮助我减肥了。

　　这个时候的我，也开始不再很懒，也开始和朋友一起去做一些简单的有氧运动，像是慢跑，搭上一个伴不仅仅运动消耗了热量，同时还沟通了感情。每天我都会和朋友约上一起进行慢跑减肥运动四十分钟。>>慢跑减肥法

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　　又过了大约两个月的时间，在我的挑食减肥计划下以及合理的慢跑运动计划下，我得到了自己想要的理想体重一百斤。所以想要快速减肥的你，也不用再烦恼了，让自己“挑食”起来吧，这样才会养成一个易瘦体质。减肥不要追求速度，因为减肥的时间越短，就会反弹的更加厉害，想要瘦得健康瘦得久，还是一步一步来比较靠谱哦。所以胖子们，赶紧“挑食”起来，不久你也会变成一个美丽的瘦子，也会找到属于你的春天。