减肥者败给了这些谎言！

发布于 2011-11-30 18:54

　　减肥的确不是一件简单的事情，因为有很多的人还是减肥失败的。有人做过一项研究证明，说是很多的减肥失败者都有撒谎的习惯，由于不经意间的谎言就是造成你减肥失败!也就是说细节是决定你的成败的，因为不好的细节，那么减肥还是会失败的!那都有什么谎言导致你减肥失败呢?

　　谎言1：胖人不应该吃

　　你会不会怕别人说你而不敢吃匹萨?总是用挑剔的批评的眼光看你自己一定会阻碍减肥计划的。美国《行为治疗》杂志的一篇研究发现，那些接受现在体形的人比那些对自己体形不满意或羞愧的人更容易减肥，而且能超过他们两倍。

　　谎言2：在我减肥之前我不应该穿泳装

　　把大目标分成一个个小目标，在减肥的路上不时奖励自己。而不是老说“我需要减15公斤，”而是说“我要买个新的泳衣，小一号的。”

　　谎言3：我吃的越少，就瘦得越快

　　那是错误的想法。真是的情况往往是吃得越少，新陈代谢越慢，我瘦得越慢。另外，过度压抑自己会让自己不开心，事实总让自己更容易多吃更容易放纵自己。一个和平平稳的方式是--面对你喜欢的食物要合适的吃。要与食物建立一个健康的关系，努力达到你长远的目标。

　　谎言4：我需要节食

　　这种理念会让大家认为节食只是一种需要而不是一定要节食。其实我们应该把减肥计划当作一种生活方式，要健康得吃，积极锻炼，把它作为长远大计。

　　谎言5：从明天(太阳出来时)我要重新开始

　　今日事今日毕。如果你失败了，从哪里跌倒就在哪里站起来，毅力最重要。

　　谎言6：当我减肥后所有的问题都会得到解决

　　掉了几磅肉会让你感觉更健康更快乐--那不会让你更可爱或者让你改变。你要清楚你为什么减肥，要设立切合实际的目标。

　　减肥瘦身本身就是一个复杂的过程，只有注意了细节，那么事情就会向好的方向发展!所以不要在对自己说谎了，不要自欺欺人了，那样的话你是不能减肥成功的，你的努力也是白费的!

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