根据血型选食物 巧吃不怕胖

发布于 2012-04-19 10:11

  根据血型瘦身是目前非常流行的一种减肥方式,这种方式是有一定科学依据的,食物中大量的外凝蛋白与不同血型会起到不同的凝集作用,致使代谢恶化脂肪更易堆积而导致肥胖。其实想要减肥,根据自身血型来选择食物,就能轻松避免这种情况的发生,防止肥胖!

根据血型选食物 巧吃不怕胖

  ■ O型

  从O型人的体质来看,蛋白质是不可缺少的,但可以多些用植物蛋白来替代,但要对于一些以小麦为原材料制成的面包与蛋糕就要控制一下了。

  建议:晚餐最好避免米饭,平时应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。

  ■ A型

  A型人的饮食生活多数是以蔬菜和水果为中心,可以多吃莓类水果,同时由于A型人的体质对乳制品比较难分解,所以要少吃点。

  建议:瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。最好每天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的脂肪及有害物质。

  ■ B型

  以B型人的体质,最好就是多吃水果和蔬菜,同时蛋白质与发酵乳制品也可积极地摄入。

  建议:对于想减肥的B型血者,务必要遵守的准则是少食多餐,并保持心情愉悦,避免暴食暴饮。饮食规律要做到少吃多餐,食物要量少质精,以减轻肝脏等消化器官的负担,“进食只需八分饱,虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训。

  ■ AB型

  AB型原是A型与B型融合后的新血型,所以无论是性格或是体质都结合了这两种血型的特征,在饮食减肥的时候,可以从各种各样的减肥食物中,摄入丰富的营养物质,乳制品尤其合适。

  建议:应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则,最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,从而达到瘦身的效果。烹调方式多以蒸、煮、烧、炖、卤为主,但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

  血型减肥法时一种辅助瘦身的方式,如果你已经胖起来,除了注意饮食,运动也是必不可少的一部分!

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