西红柿果冻 巧控食欲不怕胖

发布于 2012-04-13 14:02

  天气一天天热起来啦,已经有了初夏的感觉,面对诸多的减肥食物,清凉可口的西红柿果冻可谓不错的选择。西红柿果冻不仅热量低,丰富的膳食纤维和番茄红素,为西红柿减肥法增加了无限魅力!下面我们一块儿来可口西红柿果冻的具体做法吧!

西红柿果冻 巧控食欲不怕胖

  材料(5次分量):鲜榨西红柿汁450毫升、水50毫升、寒天粉4克

  先将西红柿放入搅拌器榨汁,注意搅拌器的回转数尽量调慢,切勿搅拌过久,大概30秒即可,否则会破坏西红柿富含的营养物质。不加入水,鲜榨出来的西红柿汁浓度很高,稍微带点果肉口感更好哦!

  将西红柿汁放入汤锅中,加入水和寒天粉,充分搅拌均匀后,用小火熬煮,煮至沸腾后,倒入容器中,便可在常温下凝固。若喜欢冰镇的话,放入冰箱中凝固也行。制作好的西红柿果冻能在冰箱中保存3天。

  在饭前30分钟吃1小碗,能充分刺激饱腹中枢,减少当餐的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食,配合其他减肥食物,效果也不错。

  在饭前进食后,会充分饱腹,能减少饭量。另外,其中富含的食物纤维,能在进食主食的同时,延迟其吸收,有减缓血糖上升的功效。

  清新的西红柿果冻酸酸淡淡的,可以加入柠檬汁和蜜糖来调味,或者跟酸奶配合着吃,会更美味的!

  作为餐前小食,能有效改善食量过度、暴饮暴食的饮食问题,作为饮食减肥重要的一环,还能防止瘦后反弹等问题呢!

  这款清新的西红柿果冻制作方法相当简单,材料也容易买得到,在家便能轻松制作。正在减肥一些苦苦挣扎的美眉们还等什么,赶快进行西红柿减肥法吧!

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