6种消脂食物过足嘴瘾还健康减肥

发布于 2012-08-24 17:05

　　俗话说的好人是铁饭是钢，看见饮食对于身体的重要性!很多人想着减肥就是不吃饭，这样就能瘦下去了!这样的说法显然与前者是相反的!不吃饭人是受不了的!减肥不必苦恼不吃饭，只要我们选对了减肥食物一样也能在过足嘴瘾的同时健康减肥滴!为大家推荐6款消脂减肥食物，让你吃着享瘦!

6种消脂食物过足嘴瘾还健康减肥

　　1、烤花生

　　花生不会因为太阳的照射而变质，是个很适合带去海滩吃的零食，丰富的纤维也可以帮助排出体内多余的宿便，让曲线变得更婀娜多姿。

　　2、柠檬水

　　保持身体内充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的饮料像是苏打水会让你越喝越渴。加一些新鲜水果在矿泉水中，用天然的香甜和清新的口感解你身体的饥渴。

　　3、红酒

红酒对身体白癜风document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";很好，不过这并不意味着你可以干掉整瓶，一杯对心脏有益的红酒热量低于123卡路里。既要吸收红酒精华又不损害健康的话，小心控制量并避免使用太大的红酒杯。

　　4、苹果

　　苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。

　　5、燕麦粥

　　燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。

　　6、竹笋

　　在减肥期间最烦恼的就是吃什么，减肥何必如此痛苦，人活着就是一张嘴不是，只要我们找对减肥方法就能有效减肥!

　　竹笋的高纤维、低热量这两项优点，吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状，用热水煮过再捞起来，过冰水，吃的时候拌入酱油或香油等。

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