大跳肚皮舞能苗条吗

发布于 2012-11-05 15:07

   想结婚的时候就是姑娘们最迫切减肥的时候,看着身边朋友们一个一个都完成了爱情事业,自己难免有些失落。男生们都喜欢苗条的姑娘,今天这位减肥达人,希望得到男生关注,也想迈进婚礼殿堂,于是发愤减掉130斤的体重。怎样快速减肥是她面临的难题,但她攻破难题成功减肥,来看看她是怎样快速减肥的吧。

130斤MM想嫁人 大跳肚皮舞求苗条

  从大学开始,我的体重就不断开始飙升,直到毕业后那几年,见回老同学他们大家都不认得我了,那时候的我竟然有65公斤重,而且我只有162公分高,这样的身材,真的很恐怖。不少朋友一直叫我减肥,可是那时候顽固的我觉得体重不是问题的,但是现在都开始要谈婚论嫁了,我这样,还有男人会喜欢吗?!

  自从有这样的想法开始,我就开始觉得自己很臃肿,虽然我家里兄弟姐妹都挺壮的,但是我不想再这么胖了,现在的我看着旧时候的照片,还真的不想承认那是我呢!哎~还好我现在瘦很多了,虽然还有些松松的肉,但是体重基本上降了下来。哈哈,不说那些肥肥的辛酸了,下面赶紧给大家上我的减肥妙招。

  【节食 少量饮食 多吃排毒食物】

  节食方面我基本是这样的:早餐照吃;午餐减量,先喝汤,少吃肉,主食一般也不吃;晚餐吃很少,基本不吃主食,经常是汤+蔬菜。

  除此之外,我经常吃一些清肠消脂的食物,比如木耳、冬瓜、黄瓜等等。保持大便通畅,清肠排毒。

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  【运动:把运动融入生活 办公室内大跳肚皮舞】

  1、早晨步行:

  早晨提前几站下车,然后步行到单位,一般走半小时到40分钟。速度正常,也不用刻意快走。这样坚持了三个月。

  2、办公室内:

  上班的时候,我会在办公室里做做伸展运动,也是运动下腰椎、颈椎什么的。

  动作主要是一些瑜伽动作,还有肚皮舞中的一个动作:用臀部画一个“8”字。

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  这个要说明一下,这段时间,我同一个办公室的同事病休在家。办公室里就我一个人,我就尽情的扭哈!上午、中午和下午各一次,每次都能扭一百个。热情最高涨的时候,甚至中午我也学跳一下肚皮舞,不为别的,就为了出点汗。

  我的减肥心得就是一定要将饮食控制和运动结合在一起,缺一不可,否则效果都不明显的。就好像我一个朋友,虽然经常节食,但是还天天坐办公室,没有运动过,动动都喘气的家伙,虽然节食让小肚腩看起来小了些,可是体重还一直下不去。因此,各位胖胖的MM们,行动起来吧!

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  减肥需要坚强的毅力,有了毅力不管多重的身体都能成功减下来。怎样快速减肥,这位130斤的胖MM坚持了少吃多动的原则,每天步行上班,还要在办公室里大跳肚皮舞。功夫不负有心人,虽然减肥的道路很心酸,但成果告诉她一切都是值得的。

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