练习肚皮舞注意什么?

发布于 2012-02-10 16:41

  经常的练习肚皮舞有很好的减肥瘦身作用,但是肚皮舞并不是随时随地就能练习的,那么练习肚皮舞有哪些注意事项呢?把握住了练习肚皮舞蹈的注意事项,瘦身的效果才好更佳哦!请看飞华网小编的一下忠诚建议:

  1、练习肚皮舞最好穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套,课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤,进食后30-60分钟方可练习。

  2、练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。

  3、冬天气温低,练习完后,要立即穿上衣服,防止冷气进入体内引发疾病!

  4、尽量不要穿鞋子!跳舞时通过甩开鞋的束缚,可以更深层次地打开心扉,通过跳舞来连接自己的身体和情感。

  练习肚皮舞的时候一定要注意以上的这些事项哦,否则会让你陷入减肥瘦身的误区哦!减肥瘦身一定要科学,千万不能盲目的减肥!

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