脂肪堆积在身体的这个部位很危险

发布于 2017-11-24 16:28

　　最令人痛恨的脂肪堆积区，非小肚子莫属，长肉它第一个长，掉肉它却是最后一个才掉!赘肉堆积在腹部会造成很多健康隐患，那么怎么来瘦腹好呢?小编查询了相关资料，下面就来给大家讲一下。

　　增加耗氧量，增大心脏负担

　　体内多余的脂肪组织需要消耗更多的氧，这意味着心脏必须更加努力泵血，才能为脂肪组织提供更多的血氧。

　　如果长期如此，会增大心脏的压力。动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，还会增大血栓风险，影响全身血液循环。

　　在器官堆积，引发相应疾病

　　如果脂肪细胞沉积在肝脏，可能引起脂肪肝，不及时治疗可引起肝硬化，甚至出现肝癌。

　　堆积在胰腺的多余脂肪，可能造成胰岛细胞脂化，引发糖尿病。

　　当过多脂肪沉积在肾脏，会影响其净化血液的功能，肾脏需要更卖力地工作，严重时可能出现肾衰竭。

　　肺部一旦沉积过多脂肪，可能出现呼吸急促，造成血流中输氧量不足，导致全身乏力，影响免疫功能。

　　此外，内脏脂肪过多还会影响情绪和激素分泌，造成焦虑。

　　今天小编就教大家懒人腹部减肥的最最快方法，帮助大家摆脱小肚子困扰。

　　一、早上一杯蜂蜜水

　　早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”都是因为便秘引起，排便是减肚子的关键，天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好。

　　二、少食用垃圾食品

　　要注意平时的饮食，尽量不要吃垃圾食品，还可以适当多吃一些“瘦腹”的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等，这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸，可以联手将体内多余的水分排出。

　　三、经常按摩腹部

　　腹部减肥最直接最有效的方法就是按摩，平时有空可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，就可以拥有平坦的小腹。

　　四、日常腹部小运动

　　可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，会发现小腹越来越平坦。

　　五、饭后站立半小时

　　大多数人习惯吃完饭后直接坐着，可是饭后久坐不动容易导致腹部脂肪增加，让肚子凸出，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

　　小编结语：以上就是今天小编为大家介绍的关于腹部脂肪过多的危险和迅速减脂的方法。腹部是很容易堆积赘肉的一个部位，游泳圈、小肚腩就是它的称号，夏天不敢穿紧身的衣服，更不敢去游泳，但这样也可以更激励自己。

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