产后新妈妈减肥 一定要避开四误区
发布于 2012-10-09 18:07
对于产后新妈妈来说，产后瘦身是一个亟需解决的问题，产后的六个月是新妈妈最佳的减肥时间，可是新妈妈因为还要哺乳婴儿，此时减肥太快的话，不仅会影响到自己的身体健康，还会影响到孩子的正常发育，所以六个月的减肥时间对于很多新妈妈来说，是远远不够的，很多新妈妈求瘦心切，很容易陷进产后减肥的误区，其中下面的四个误区是新妈妈必须注意的。
产后新妈妈减肥 一定要避开四误区
1. 生育后马上做运动
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，剧烈一点的运动会使手术断面或外阴切口的康复放慢，其中一些关节特别容易受伤，剖宫产妈妈的情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周后可以开始做产后瘦身操，而剖宫产的妈妈则需要6～8周。
2. 贫血也减肥
如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。这时的新妈妈应该多吃含铁丰富的食品，如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
3. 便秘仍瘦身
产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，便秘时是不利于减肥的，新妈妈应有意识地多喝水或者多吃富含纤维的蔬菜，较严重时可以多喝酸奶和牛奶。
4. 哺乳期瘦身
哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，新妈妈要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳是不会让体重增加的。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。
产后新妈妈要减肥的话，一定要避免这四个误区，不然很难收到意想中的减肥效果。选择减肥方法之前，新妈妈务必要多多比较，不要伤身还不减肥，甚至影响到孩子健康。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 产后如何瘦身快 各种运动狂甩赘肉塑身型
下一篇 : 产后如何瘦身最有效
相关推荐
更多
Q
鼻息肉一般分为几种类型
回答： 鼻息肉一般分为三种类型，包括炎症性息肉、过敏性息肉和囊性纤维化相关息肉。 炎症性息肉是最常见的类型，通常由慢性鼻窦炎或反复感染引起，表现为鼻腔黏膜长期充血水肿形成的良性肿物。过敏...
Q
扁桃体炎能引起打呼噜吗 为什么扁桃体炎会打呼噜
回答： 扁桃体炎可能引起打呼噜。扁桃体炎可能导致扁桃体肿大，阻塞气道，从而引发打呼噜。 扁桃体炎是扁桃体的炎症，常见于细菌或病毒感染。当扁桃体发炎时，组织会充血肿胀，导致气道变窄。睡眠时...
Q
激光是如何去痘印比较好
回答： 激光祛痘印效果较好，可通过特定波长光束精准作用于色素沉积区域促进修复。 激光祛痘印主要利用选择性光热作用原理，不同设备针对痘印类型各有优势。脉冲染料激光适用于红色痘印，能靶向破坏...
Q
皮肤晒黑了还能白回来吗
回答： 皮肤晒黑后一般是可以白回来的，具体恢复情况与个人体质、晒伤程度及护理方式有关。 皮肤晒黑主要是由于紫外线刺激黑色素细胞产生过多黑色素，这些黑色素会逐渐向表皮转移并沉积。对于轻微晒...
Q
脑血栓导致失忆可以恢复吗
回答： 脑血栓导致的失忆有可能恢复，具体恢复程度与脑损伤范围、治疗时机及康复训练有关。 脑血栓后失忆的恢复主要取决于血栓对脑组织的损伤程度。若血栓堵塞的血管较小且及时溶栓治疗，记忆功能可...
Q
眼睫毛根部长了个疙瘩是什么原因
回答： 眼睫毛根部长疙瘩可能与睑腺炎、睑板腺囊肿或毛囊炎有关。 睑腺炎俗称麦粒肿，通常由金黄色葡萄球菌感染引起，表现为局部红肿热痛，可触及硬结。睑板腺囊肿又称霰粒肿，因睑板腺排出受阻导致...
Q
神经性耳聋的原因有哪些
回答： 神经性耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、药物毒性等因素有关。 神经性耳聋的遗传因素通常与基因突变或家族遗传病史相关，这类患者可能从幼年起就出现听力逐渐下降，常伴有耳鸣或眩晕。长期暴露...
Q
治疗副伤寒吃什么药有效 可用4种药控制副伤寒
回答： 副伤寒可遵医嘱使用氯霉素片、复方磺胺甲噁唑片、左氧氟沙星片、头孢曲松钠注射液等药物控制。 副伤寒是由副伤寒沙门菌引起的急性肠道传染病，主要通过消化道传播，临床表现为持续发热、相对...