产后如何减肚子 6技巧瘦腹很简单
发布于 2013-01-14 14:37
产后减肥，肚子上的赘肉真是新妈需要面对的一大难题。因为怀孕和生产期间，害怕宝宝营养不良，所以在饮食上补充的营养物质要比以前的多，在加上平时的运动量减少，摄入的脂肪和热量没有被消耗，所以产后新妈肥胖就成了必然。产后如何减肚子不费力呢?飞华网小编为你推荐6个减肚子的小技巧，让你不再为产后瘦腹而犯难喽。
产后如何减肚子 6技巧瘦腹很简单
一、充分利用广告时间
在看电视的时候，不妨做些小运动，比如完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习，或者做做俯卧撑等，或者坐在健身球上看电视，让自己时刻保持运动状态。
二、在刷牙的时候注意收腹
其实在刷牙的时候依然可以做做小运动，注意收紧臀部肌肉，保持几秒钟后再放松，早晚刷牙的时候都可以做，或者在做其他事情的时候也可以做。
三、重视捡东西的动作
在捡东西的时候，不妨可以做做下蹲动作。下蹲是一个最简单的动作，但是坚持每天坚持多做几下，就可以增加人的运动量，对于消耗体内多余热量还是非常有利的。
四、尽量多动手
在做家务的时候，亲自动手，买菜的时候不要买预先清洗好、切好或者袋装的蔬菜，做菜的时候不要使用食品处理机，尽量亲自动手去做。
五、保持步行的习惯
每天都进行适当的运动锻炼，保持步行的习惯，时不时到户外步行，或者在饭后散散步，或者坚持做其他的一些小运动，以帮助人体消化以及消耗热量。
六、睡觉前坚持精油按摩
每天睡觉的时候，抽出5分钟来，给自己腹部做个精油按摩，一方面精油可以缓解一天的疲劳，另外也可以加速腹部的血液循环，这样漫漫长夜，可以持续的燃烧脂肪。
产后如何减肚子，最重要的还是要从运动下手，充分利用运动消耗掉身体摄入的热量，产后妈咪想减肚子的话，在掌握了一定的产后减肥技巧以后，还要善于抓住和把握住产后减肚子的黄金时机。产后六个月的时间是最好的减肥黄金期哦，所以妈咪们一定要注意时间和方法哦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 记住哺乳期减肥五要 妈妈放心瘦
下一篇 : 产后一天减肥餐 妈妈苗条饮食新选择
相关推荐
更多
Q
脸上长斑与身体的关系
回答： 脸上长斑可能与内分泌失调、紫外线照射、皮肤老化等因素有关。 内分泌失调是导致脸上长斑的常见原因之一，如妊娠、月经不调等情况会引起体内雌激素水平变化，刺激黑色素细胞活跃。长期暴露在...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
怎样预防帕金森这种病的形成
回答： 帕金森病的预防可通过控制危险因素、保持健康生活方式、定期体检等方式实现。 帕金森病的具体发病机制尚不明确，但部分可控因素可能影响疾病发生。遗传因素在少数家族性病例中起重要作用，有...
Q
慢性中耳炎吃什么好 剖析中耳炎的饮食禁忌
回答： 慢性中耳炎患者可以适量吃西蓝花、胡萝卜、鱼肉等食物，也可以遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等药物。建议及时就医，在医生指导下规范治疗并调整饮食。 ...
Q
鼻子疼如何处理 对付鼻子疼试试五招
回答： 鼻子疼可能与鼻腔干燥、鼻部外伤、鼻炎等因素有关，可通过保持鼻腔湿润、冷敷、药物干预等方式缓解。 鼻腔干燥引起的疼痛可通过生理盐水喷雾或加湿器保持湿润，避免用力擤鼻。鼻部外伤导致的...
Q
手指头疼痛肿胀的原因
回答： 手指头疼痛肿胀可能与外伤、感染、关节炎等因素有关。 外伤是手指头疼痛肿胀的常见原因，比如手指被门夹伤、被重物砸伤等，会导致局部软组织损伤或骨折，引起疼痛肿胀。感染也会导致手指头疼...
Q
喉咙有血是怎么回事 喉咙有血留意2原因
回答： 喉咙有血可能与咽喉黏膜损伤、呼吸道感染等因素有关。 咽喉黏膜损伤多由进食尖锐食物、频繁咳嗽或胃酸反流刺激导致，表现为痰中带血丝或轻微渗血，通常无伴随疼痛。呼吸道感染如急性咽炎、扁...
Q
嘴皮黑是什么原因 这五种原因可引起嘴皮发黑
回答： 嘴皮发黑可能与遗传因素、血液循环不良、缺氧、药物副作用或重金属中毒有关。 遗传因素可能导致先天性嘴唇色素沉着，表现为嘴唇颜色偏深或局部发黑。血液循环不良常见于寒冷环境或心血管疾病...