碧昂斯产后减肥26kg的方法
发布于 2013-09-17 10:42
美国流行音乐天后碧昂丝孕前拥有令无数人羡慕的好身材。近日，当她产后首次登上美国著名瘦身杂志《America's Shape》时身材依旧火辣。了解得知，碧昂斯产后成功减重26公斤。>>>拔罐减肥的人群和穴位以及效果
碧昂斯的产后减肥方法：
Tips 1. 有氧舞蹈训练
碧昂丝为了减掉“宝宝重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)训练。
Tips 2. 不吃红肉+保持身体水份充足
同时她也坦承80%的减重来自严格饮食控制，在减重过程中她连最爱的意大利面都放弃了。每周六我会有一顿"放纵大餐"，那一顿我可以吃任何我想吃的东西，大多数时候都是我最爱的披萨。
碧昂丝说：
我严格遵守非常低卡路里的饮食，肉类方面只吃鱼，从来不吃红肉。主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。
Tips 3. 减重速度需考虑个人体质
碧昂丝坦言直至去年1月产下她与嘻哈天王Jay-Z的第一个女儿 Blue Ivy 后，她比怀孕前增加了57磅，虽然现在已经恢复到火辣的身材，她仍然很后悔生产后减重速度太快了。
碧昂丝说：
我并不是那种天生瘦子的体质，我必须非常注意保持我的身体曲线。她在采访中多次强调，每个女性都应该接受她们与众不同的地方，更加应该关注自己的身体健康而不是到底有多瘦。
总结碧昂丝的减肥方法得出这样的结论：运动+饮食调节。碧昂丝减肥观点：不要要求自己跟其它人瘦到一模一样。注重自己的健康，好好地照顾自己的身体，这才是最重要的。
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