女生减肥方法大集合

发布于 2011-09-29 15:42

　　相信每个爱美女性朋友都在寻找女生减肥方法，那么，女性朋友如何减肥呢?其实，减肥的方法有很多，其中运动和饮食是最好的女生减肥方法。下面我们为大家详细介绍。

　　首先呢，就不要节食了，饭还是要吃饱的，不然经常饿的话是对肠胃不好的。在说了饭吃了基本都不咋长肉的。

　　无花果，无花果的热量很低，饿了多吃点也是没事的。还有多吃水果，水果的营养价值是非常高的，又没有什么能量，多吃身体更健康，(橘子除外，橘子吃多了容易上火)油脂类油炸类少吃，肉类食品一般脂肪高，不宜多吃，但也不能不吃，只能适当的吃。不宜暴饮暴食，暴饮暴食对身体不好且容易发胖。

女生减肥方法大集合

　　一日三餐注意饮食，早餐除了吃的以外再来一杯豆浆最好，勿空腹，空腹最要命。很多人早饭都不吃。晚饭吃的八分饱就可以了，夜晚也不要太晚睡觉，经常熬夜身体无规律性也是容易发胖的。

　　女生减肥方法是什么?晚饭后出门散散步，走上十分钟对身体是很好的，有助于消化，有助于遏制身体发胖。

　　可以的话早上起床后可以跑上十分钟，对身体也是有好处的，运动减肥是最有效方法但同时也是最累的。

　　看了好多女生减肥方法，你知道如何瘦身了吗?提醒大家，要养成良好的饮食习惯和作息时间，保持良好的心情,这样才能瘦得更快、更健康。

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