这些职业病要这样应对

什么是职业病?职业病是指企业，事业单位和个体经济组织在职业活动中暴露于粉尘，放射性物质和其他有毒有害因素的工人所引起的疾病。那么，办公室工作人员常见的职业病和预防措施是什么?让我们一起来看看吧。

应该如何避免职业病？

各种各样的职业病已经占据了各个行业，如何全方位的避免职业病呢？那就赶紧进入小编的文章学习吧。

电脑职业病应该如何防治

由于现在电脑的普及，我们生活中对电脑的应用也是越来越多，无论是从小孩还是到老人，大多都会用电脑了，有些培训机构还开设教老人用电脑的课程，虽然电脑给了我们不少方便，但像一些职业就跟电脑息息相关的人来说。

得职业病该如何自我营救

俗话说：身体是革命的本钱。只有身体健康，才能更好地享受生活、投入更多的精力到工作中。或许有人会疑惑，工作不一样，怎么可能用同样的方法照顾自己的身体呢？下面一起来看看不同职业的人如何营救自己的健康。

防职业病有哪些主要措施

发生职业病，一方面与生产环境中生产性有害因素的深度或强度有关，另一方面又与工人的健康状况有关。而生产性有害因素的浓度或强度又与许多因素有关。

经常运动让你瘦身减肥告别职业病

发布于 2011-09-30 09:16

　　牛仔本来就很忙的，但是呢。白领们也很忙甚至要比牛仔还忙，当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有，你是不是就开始担心了呢?其实只要你每天花十几分钟的时间，利用一下你的转椅，就可以运动一下，达到一个瘦身减肥的效果!

　　症状1：总是对着电脑，感觉脖子越来越僵硬了

　　对策：伸展颈部：

　　Step1：坐在转椅上，保持背部平直，肩部下沉，两眼平视前方。

　　Step2：吸气，将右手轻轻放在头部，颈部向右弯曲，然后右手轻轻往下压。坚持8～10秒，然后换方向。左右各做3次。

　　效果：这个练习能够让你在电脑前僵直了一天的颈部肌肉得到放松，消除头颈部的紧张感和酸痛感，减少头痛情况的发生。

　　屈膝上抬腿消灭游泳圈

　　症状2：上班经常坐着，游泳圈越来越大，从此告别了修身的上装!

　　对策：屈膝上抬腿

　　Step1：坐在椅子的前半部分，两手抓住椅子两侧扶手，双腿并拢，两脚离地，小腿与地面保持垂直。

　　Step2：向上抬起大腿，尽力向身体靠近，上身同时微微向前探，向大腿上方靠近。最后身体与腿同时复位。

　　以上动作重复十次为一组，做2组。

　　效果：别担心，这个动作可以让你的腹肌充分得到锻炼，让你因为久坐而产生的游泳圈慢慢收回去!同时能锻炼你的大腿肌肉。

　　症状3：大腿根部的肥肉越来越多，去年的热裤和迷你裙只能闲置在衣柜了。

　　对策：屈伸抬腿

　　Step1：坐在椅子上，保持背部平直并靠在椅背上。双腿分开与肩同宽，两脚稍稍离开地面。

　　Step2：慢慢同时伸展小腿，直至双膝伸直。坚持10秒后恢复原位，共做10次。

　　效果：这个动作能够有效地锻炼大腿外侧和内测的肌肉，收紧腿部线条，让大腿变得更加紧实纤瘦。

　　大腿后侧拉伸轻松提臀

　　上面就是我想针对的三个症状给大家提出了相对应的解决方法，希望可以对久坐一族们有所帮助哦!希望可以帮你们瘦身减肥哦!

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