找出上班族吃的少也长肉的原因
发布于 2012-04-25 10:09
很多上班族对着自己越来越胖的身材都会产生这样的疑惑，自己吃的非常少，为什么还会不停的长肉呢?其实长胖不仅只是饮食的原因，下面就让专家来为你揭秘吃的少也长肉的原因!
揭秘：上班族吃的少也长肉的原因
这个问题一方面与对食物的认识有关系，另一方面就在于运动。学过物理的人都知道，在绝大多数情况下，物质是不灭的，能量是守恒的，如果不是摄人量多于消耗量，肯定胖不起来。
仔细分析一下，他们往往忽略了那些隐藏的高热量食物，实际上热量摄入很多却不自知，这是似乎吃得不多却又肥胖的第一个原因。另一个问题是活动过少。
有人调查发现，经常参加体育锻炼的人摄入热量要远远高于不爱运动的人，但结果爱运动的人体重却明显低于不爱运动的人。这是因为人每天所消耗的能量可以分为基础代谢能量和体力活动能量。用于维持人体的基本功能，如消化、呼吸、心跳及维持体温等生命活动的能量称为基础代谢能量。
另一部分能量则用于维持体：力活动，如站立、走步及工作等。这部分能量与基础代谢能量一·起组成全部的能量消耗。一个不爱活动的人每天只需要基础代谢能量加上300～400千卡就足够了，即使他们吃得很少，也足够维持每日所需了。
但如果稍微多吃一点，就会转化为脂肪贮存在体内。而喜爱运动的人，体力活动的能量消耗是非常大的，甚至可以达到4000 - 5000千卡，完全可以通过多吃来保证营养供给，并且不至于发胖。
所以吃得少并不代表你就一定不会胖起来，预防肥胖除了注意饮食，规律的生活作息和运动也是非常重要的!
因此，我们建议减肥者们积极参加到经常性的体育锻炼，这样才能脱离严格节食所带来的那种不愉快的感觉，并使热量消耗加快，体重逐渐下降。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 什么减肥运动治疗白领颈椎病？
下一篇 : 白领在公司怎么健康瘦身？
相关推荐
更多
Q
40周胎盘二级要等多久
回答： 胎盘成熟度二级在妊娠40周时属于正常范围，通常无须特殊干预，等待自然临产即可。 胎盘成熟度分为四级，零级表示未成熟，一级表示基本成熟，二级表示成熟，三级表示过度成熟。妊娠40周时...
Q
脸部脱毛一般需要多少钱
回答： 脸部脱毛一般需要500-3000元，具体费用与脱毛部位面积、毛发浓密程度、治疗次数、设备类型等因素有关。 激光脱毛单次治疗费用通常在500-1500元，唇周等小面积区域费用较低，...
Q
脑供血不足的症状有哪些
回答： 脑供血不足的症状可能包括头晕、头痛、视物模糊等。脑供血不足通常与动脉粥样硬化、颈椎病、高血压等因素有关，可能表现为短暂性脑缺血发作或慢性脑供血不足。 头晕是脑供血不足的常见症状，...
Q
怎么进行像束激光面部除皱
回答： 像束激光面部除皱可通过专业医疗操作结合术后护理实现，需由皮肤科医生评估后实施。 像束激光利用特定波长的激光束穿透皮肤表层，刺激真皮层胶原蛋白再生，从而改善细纹和松弛。治疗前需清洁...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
口腔幽门螺杆菌感染如何治疗
回答： 口腔幽门螺杆菌感染可通过药物治疗、饮食调整、生活习惯改善等方式治疗。 幽门螺杆菌感染可能与共用餐具、接吻、不良卫生习惯等因素有关，通常表现为口臭、牙龈出血、口腔溃疡等症状。药物治...
Q
心脏植物神经紊乱吃什么药最好
回答： 心脏植物神经紊乱一般可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、盐酸普萘洛尔片等药物调节神经功能。 心脏植物神经紊乱可能与长期精神紧张、遗传因素、自主神经功能失调有关，通常表现为心悸、胸...
Q
鹅口疮严重了会怎样
回答： 鹅口疮严重时可能引发进食困难、继发感染和营养不良。鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜病变，婴幼儿和免疫力低下者更易发生。 鹅口疮初期表现为口腔黏膜出现白色斑块，类似奶渍但不易...