找出上班族吃的少也长肉的原因
发布于 2012-04-25 10:09
很多上班族对着自己越来越胖的身材都会产生这样的疑惑，自己吃的非常少，为什么还会不停的长肉呢?其实长胖不仅只是饮食的原因，下面就让专家来为你揭秘吃的少也长肉的原因!
揭秘：上班族吃的少也长肉的原因
这个问题一方面与对食物的认识有关系，另一方面就在于运动。学过物理的人都知道，在绝大多数情况下，物质是不灭的，能量是守恒的，如果不是摄人量多于消耗量，肯定胖不起来。
仔细分析一下，他们往往忽略了那些隐藏的高热量食物，实际上热量摄入很多却不自知，这是似乎吃得不多却又肥胖的第一个原因。另一个问题是活动过少。
有人调查发现，经常参加体育锻炼的人摄入热量要远远高于不爱运动的人，但结果爱运动的人体重却明显低于不爱运动的人。这是因为人每天所消耗的能量可以分为基础代谢能量和体力活动能量。用于维持人体的基本功能，如消化、呼吸、心跳及维持体温等生命活动的能量称为基础代谢能量。
另一部分能量则用于维持体：力活动，如站立、走步及工作等。这部分能量与基础代谢能量一·起组成全部的能量消耗。一个不爱活动的人每天只需要基础代谢能量加上300～400千卡就足够了，即使他们吃得很少，也足够维持每日所需了。
但如果稍微多吃一点，就会转化为脂肪贮存在体内。而喜爱运动的人，体力活动的能量消耗是非常大的，甚至可以达到4000 - 5000千卡，完全可以通过多吃来保证营养供给，并且不至于发胖。
所以吃得少并不代表你就一定不会胖起来，预防肥胖除了注意饮食，规律的生活作息和运动也是非常重要的!
因此，我们建议减肥者们积极参加到经常性的体育锻炼，这样才能脱离严格节食所带来的那种不愉快的感觉，并使热量消耗加快，体重逐渐下降。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 什么减肥运动治疗白领颈椎病？
下一篇 : 白领在公司怎么健康瘦身？
相关推荐
更多
Q
半身麻木是什么病
回答： 半身麻木可能与脑卒中、颈椎病、糖尿病周围神经病变等疾病有关。 脑卒中是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致脑组织缺血缺氧，常伴随言语不清、肢体无力等症状。颈椎病多因颈椎间盘退变或骨质增...
Q
浸淫疮的治疗方法主要有哪几种
回答： 浸淫疮的治疗方法主要有外用药物、口服药物和物理治疗三种。 浸淫疮通常与皮肤屏障受损、细菌感染或过敏反应等因素有关，常表现为皮肤红斑、渗出和瘙痒等症状。外用药物包括莫匹罗星软膏、曲...
Q
脚背上长了个鼓包挂什么科
回答： 脚背上长了个鼓包一般建议挂骨科或皮肤科就诊。 脚背鼓包可能由多种原因引起，常见于骨性突起、腱鞘囊肿或皮下脂肪瘤等。骨性突起多与外伤、骨质增生有关，表现为局部硬质包块，按压可能有轻...
Q
嘴皮黑是什么原因 这五种原因可引起嘴皮发黑
回答： 嘴皮发黑可能与遗传因素、血液循环不良、缺氧、药物副作用或重金属中毒有关。 遗传因素可能导致先天性嘴唇色素沉着，表现为嘴唇颜色偏深或局部发黑。血液循环不良常见于寒冷环境或心血管疾病...
Q
婴儿打呼噜好不好 婴儿打呼噜的危害全都告诉你
回答： 婴儿打呼噜可能提示存在呼吸道异常，需警惕潜在健康风险。 婴儿打呼噜通常与生理性因素或病理性因素相关。生理性因素多由睡姿不当、鼻腔分泌物堵塞等引起，调整体位或清理鼻腔后多可缓解。病...
Q
嘴里辣辣的怎么回事
回答： 嘴里辣辣的感觉可能与口腔溃疡、胃食管反流、灼口综合征等因素有关。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性损伤，常因维生素缺乏、局部创伤或免疫力下降诱发，表现为圆形或椭圆形疼痛创面，进食刺激性...
Q
淋巴瘤活检报告单会有哪四种结果
回答： 淋巴瘤活检报告单通常会出现反应性增生、淋巴瘤、淋巴组织不典型增生、其他恶性肿瘤转移四种结果。 反应性增生属于良性病变，可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为淋巴结肿大、局部压...
Q
慢性鼻炎吃什么药最好 四种药助你对抗慢性鼻炎
回答： 慢性鼻炎可以遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片等药物。 慢性鼻炎可能与过敏、感染、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。...