白领女人瘦身8招 拒做胖纸
发布于 2012-04-28 13:45
白领女人瘦身总是苦于没有时间去健身房锻炼消耗身体上的赘肉，其实白领女人瘦身有很多种减肥方法，在休闲时间就能锻炼，让脂肪得到很好的消耗!看看下面这让白领女人瘦身的8个绝招，拒做胖纸!
白领女人瘦身8招 拒做胖纸
减肥方法1.良好的睡眠是减肥的开始
躺着变瘦不是在忽悠你，而是确有其事。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多的生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。
但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
减肥方法2.消除疲劳就能降低食欲
白领女人瘦身不是光靠饿肚子就能解决的问题，你迟早要吃，不是饿过去就算。所以吃什么很重要!高纤麦片、低脂牛奶都是早餐的好选择。喜欢吃淀粉质，你可以放在早餐。喜欢吃肉食可以放在中餐，而晚餐尽量则可以食用海鲜或者蔬菜类。
减肥方法3.睡前五小时禁食
这绝对是减肥界的铁律!你可以在这五小时前毫无顾忌，但是睡前五小时一定要管住嘴巴。睡前吃东西，你不胖还有谁胖?
减肥方法4.生活要规律!
白领女人瘦身不好好照顾你的身体，它就不发以你喜欢的样子出现。身体代表了你的生活态度。如果你不愿意运动就通过一些简单的生活习惯去达成你的目标。吃晚饭后站立半小时，站着玩电脑，坐的时候注意姿势，久而久之，赘肉就会离开你。
减肥方法5.局部塑身依靠保鲜膜
将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然有成效。但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。
减肥方法6.不爱运动爱购物
不用去健身房，在你去超市购物的途中快走前进，一个小时就可以消耗100卡路里的热量。而满载而归的时候提着东西多走几步都能很好的帮你运动到肌肉。
减肥方法7.跟姐妹们去吼歌
唱歌也能减肥?!当然，大声唱歌还能运动到腹部的肌肉，如果你能跟着音乐舞动一下更是能帮你加速燃脂。
减肥方法8.睡前饥饿这么抵御
可补充天然没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点。
若有机蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多种蔬菜，营养均衡。将蔬菜洗净再稍微烫熟就行，除了盐不可加任何调味。白领女人瘦身其实无处不在无时不有，只要你善于发现，养成好的生活习惯就能轻松减肥了!
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