白领如何减肥不让脂肪膨胀？

发布于 2012-05-17 16:32

　　白领如何减肥不让脂肪膨胀呢?使用运动的减肥方法把脂肪变成肌肉，脂肪再也不能膨胀了!因为白领一族由于久坐，缺少运动导致肥胖，所以运动减肥才会实现减肥目的，在加之一有时间就涂抹瘦身霜，白领减肥效果会更好!

白领如何减肥不再让脂肪膨胀？

　　有空就勤涂抹瘦身霜

　　早晚涂抹加按摩，将脂肪越滚越小!

　　局部肥胖最佳利器

　　人体的脂肪80%分布在皮下层，20%分布在内脏四周。因此想要缩小膨胀的脂肪，让大脂肪球变成小脂肪颗粒，在局部的肥胖部位涂抹上瘦身霜，也是不错的好方法之一哟!

　　尤其是严重影响外观的“西洋梨型”身材，就是属于“皮下脂肪”增多型的肥胖，努力地涂抹瘦身霜，不仅可以阻止脂肪细胞的膨胀，还可以让脂肪细胞缩到最小!

　　把脂肪变成肌肉，脂肪再也不能膨胀了!

　　1公斤的肥肉消耗能量仅有10大卡不到，而等量的瘦肉却可以消耗掉75-100大卡以上的热量!

　　肥肉瘦肉都是肉，能量消耗却大不相同哟!用运动及饮食控制来维持身体热量的平衡，剪掉的是肥肉增加的是瘦肉，肥肉瘦肉此消彼长，减肥效果自然能够长长久久喔!

　　白领如何减肥，日常生活中，随时随地做减肥运动!

　　利用下班时间，提早二、三站下公车，快步30分钟走回家，一天的运动量就足够咯!

　　爬楼梯不但可以消耗热量，还能强化大腿、臀部的肌肉，美化下半身曲线。

　　准备哑铃或弹力绳，或者矿泉水和毛巾来代替，边看电视边练肌肉，善用小时间就让身材变美丽。

　　生活中提高身体温度

　　体温升高了，基础代谢率也UP UP啰!

　　体温每上升1度，基础代谢率就会上升约7%!

　　白领如何减肥，基础代谢率上升了，热量的消耗就增加，脂肪的堆积情形也就减少啰!所以运用提高身体温度的方法来减少脂肪细胞膨胀的几率，你也可以又瘦又美喔!

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