简易扭转减肥法 拯救白领肥胖
发布于 2012-11-23 17:50
很多上班族女性经常抱怨自己没有时间去减肥，或许在她们的脑海中，减肥始终局限在专门的减肥场所，或者是健身房瑜伽场所，而忙碌的上班族是没有太多时间可以拿去利用的，所以，减肥工作无法进行，肥胖也就自然而然顺理成章的变成了老大难。但是小编想告诉你的是，白领减肥其实是有办法的，不要再为你自己的懒惰找借口了，看看下面飞华小编给你推荐的办公室扭转减肥法吧，让你扭一扭就能快速瘦腰。
简易扭转减肥法 拯救白领肥胖
转头
这个动作可以站着进行，也可以坐在椅子上运动，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。
这个动作可以有效运动到颈部的肌肉和关节，促进血液畅通，可以更好的向头部供血，可以防治神经性头痛，预防颈椎病的发生。
转腰
两手叉腰，站直身体，挺胸收腹，两腿微微分开，四指并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转圈，然后再朝逆时针方向转。这个方法可以有效锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力，不仅可以瘦腰，还能防治慢性，以及其他腰部疾病。
转腿
站直身体，两腿并拢，身体慢慢下蹲，双手扶住双腿膝盖，先将两腿按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。这个方法可以增强膝关节和腱部肌肉的力量，防止腿部衰老，不仅可以瘦腿，还能防治下肢静脉曲张以及小腿抽筋的疾病。
如果你总是在肥胖的问题中纠结的话，不妨做做上面的减肥动作吧，让身体多旋转一下，不仅可以保持身体的柔韧度，还能轻松减掉身上各处的赘肉，让你拥有一副窈窕好身材，而且上班的间隙做，还能缓解上班疲劳，让你的工作效率更高。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 白领瘦腿小妙招 三个动作美化腿部线条
下一篇 : 白领减肥操 轻松伸展告别大象腿
相关推荐
更多
Q
宫外孕一周左右初期症状
回答： 宫外孕一周左右初期症状可能表现为停经、轻微腹痛、阴道少量出血等。宫外孕是指受精卵在子宫腔外着床发育，常见于输卵管。 宫外孕初期症状通常较为轻微，容易被忽视。停经是常见表现，多数患...
Q
肿瘤病人能睡磁疗床垫吗
回答： 肿瘤病人一般不建议睡磁疗床垫。磁疗床垫可能干扰体内植入的医疗设备或影响肿瘤治疗效果，存在潜在风险。 磁疗床垫产生的磁场可能对体内金属植入物如心脏起搏器、骨科钢板等产生干扰，导致设...
Q
手上紫血泡怎么处理
回答： 手上紫血泡可能是外伤性血泡或血管性病变引起的，建议根据具体情况处理。 外伤性血泡通常由挤压、摩擦等外力导致皮下毛细血管破裂出血形成。早期可用碘伏消毒后保持局部干燥，避免穿刺以防感...
Q
扁桃体肥大怎么治疗 治疗扁桃体肥大需掌握3方法
回答： 扁桃体肥大可通过生活干预、药物治疗、手术治疗等方式治疗。 扁桃体肥大可能与反复感染、过敏反应、遗传因素等有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、睡眠打鼾等症状。生活干预包括保持口腔卫生、...
Q
阳过之后多久可以备孕
回答： 阳过之后一般建议3-6个月再备孕，具体时间需根据个体恢复情况调整。 阳过通常指感染新冠病毒后的康复期，此时身体可能仍存在炎症反应或器官功能未完全恢复。男性精子生成周期约74天，短...
Q
黄芪能治慢性鼻炎吗 如何用药治愈慢性鼻炎
回答： 黄芪对慢性鼻炎可能有一定辅助治疗作用，但无法单独治愈该病。慢性鼻炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物控制症状。 黄芪具有补气固表、托毒生肌的功...
Q
生完孩子头疼是什么原因引起的 揭秘产后头痛的几个原因
回答： 生完孩子头疼可能与激素水平变化、睡眠不足、贫血等因素有关。 产后头痛通常表现为头部胀痛或钝痛，可能伴随头晕、乏力等症状。激素水平变化是常见原因，分娩后体内雌激素和孕激素水平急剧下...
Q
氯雷他定糖浆治咳嗽吗
回答： 氯雷他定糖浆通常不用于治疗咳嗽。 氯雷他定糖浆是一种抗组胺药物，主要用于缓解过敏性鼻炎、荨麻疹等过敏反应引起的症状，如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等。咳嗽的原因多种多样，包括感冒、支...