简易扭转减肥法 拯救白领肥胖
发布于 2012-11-23 17:50
很多上班族女性经常抱怨自己没有时间去减肥，或许在她们的脑海中，减肥始终局限在专门的减肥场所，或者是健身房瑜伽场所，而忙碌的上班族是没有太多时间可以拿去利用的，所以，减肥工作无法进行，肥胖也就自然而然顺理成章的变成了老大难。但是小编想告诉你的是，白领减肥其实是有办法的，不要再为你自己的懒惰找借口了，看看下面飞华小编给你推荐的办公室扭转减肥法吧，让你扭一扭就能快速瘦腰。
简易扭转减肥法 拯救白领肥胖
转头
这个动作可以站着进行，也可以坐在椅子上运动，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。
这个动作可以有效运动到颈部的肌肉和关节，促进血液畅通，可以更好的向头部供血，可以防治神经性头痛，预防颈椎病的发生。
转腰
两手叉腰，站直身体，挺胸收腹，两腿微微分开，四指并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转圈，然后再朝逆时针方向转。这个方法可以有效锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力，不仅可以瘦腰，还能防治慢性，以及其他腰部疾病。
转腿
站直身体，两腿并拢，身体慢慢下蹲，双手扶住双腿膝盖，先将两腿按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。这个方法可以增强膝关节和腱部肌肉的力量，防止腿部衰老，不仅可以瘦腿，还能防治下肢静脉曲张以及小腿抽筋的疾病。
如果你总是在肥胖的问题中纠结的话，不妨做做上面的减肥动作吧，让身体多旋转一下，不仅可以保持身体的柔韧度，还能轻松减掉身上各处的赘肉，让你拥有一副窈窕好身材，而且上班的间隙做，还能缓解上班疲劳，让你的工作效率更高。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 白领瘦腿小妙招 三个动作美化腿部线条
下一篇 : 白领减肥操 轻松伸展告别大象腿
相关推荐
更多
Q
兔唇会影响鼻子么 兔唇对人的危害有哪些
回答： 兔唇一般是指唇裂，可能影响鼻部发育，危害包括外观异常、语言障碍和进食困难。唇裂是先天性面部畸形，与遗传、孕期环境因素或营养缺乏有关。 唇裂患者常伴随鼻部结构异常，如鼻翼塌陷、鼻中...
Q
5周2天是怀孕多少天
回答： 怀孕5周2天是37天。 怀孕时间通常从末次月经的第一天开始计算，每7天为一周。5周2天即5周加上2天，共计37天。这种计算方式在医学上称为孕周，用于评估胎儿发育情况和预产期。孕早...
Q
多发性骨髓瘤一般哪里疼
回答： 多发性骨髓瘤患者通常会出现腰背部、骨盆、肋骨等骨骼疼痛。 多发性骨髓瘤是一种恶性浆细胞疾病，疼痛主要源于骨髓内异常浆细胞增殖导致的骨质破坏。腰背部疼痛最为常见，与脊柱椎体受累相关...
Q
放疗后腋窝溃烂多久能好
回答： 放疗后腋窝溃烂一般需要2-4周恢复，具体时间与溃烂程度、个人体质及护理措施有关。 放疗后皮肤损伤属于常见不良反应，溃烂程度较轻时表现为局部红肿、脱屑，保持创面清洁干燥并使用医用敷...
Q
控制不住口水掉下来怎么回事
回答： 控制不住口水可能是由唾液分泌过多、神经功能障碍或口腔疾病引起的。 唾液分泌过多可能与进食刺激性食物、胃酸反流或药物副作用有关，表现为频繁吞咽或嘴角溢液。神经功能障碍如帕金森病、脑...
Q
乳腺癌可以吃海蛎吗
回答： 乳腺癌患者一般可以适量吃海蛎。海蛎富含优质蛋白、锌等营养素，有助于提升免疫力，但需注意烹饪方式和食用量。 海蛎含有丰富的锌元素，能够帮助维持免疫功能，对术后恢复期的患者有一定益处...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
激素脸要排多久才能把激素排干净
回答： 激素脸一般需要1-6个月才能将激素排干净，具体时间与激素使用时长、皮肤代谢能力等因素有关。 激素脸通常指激素依赖性皮炎，由于长期使用含糖皮质激素的外用产品导致皮肤屏障受损。停止使...