简易扭转减肥法 拯救白领肥胖
发布于 2012-11-23 17:50
很多上班族女性经常抱怨自己没有时间去减肥，或许在她们的脑海中，减肥始终局限在专门的减肥场所，或者是健身房瑜伽场所，而忙碌的上班族是没有太多时间可以拿去利用的，所以，减肥工作无法进行，肥胖也就自然而然顺理成章的变成了老大难。但是小编想告诉你的是，白领减肥其实是有办法的，不要再为你自己的懒惰找借口了，看看下面飞华小编给你推荐的办公室扭转减肥法吧，让你扭一扭就能快速瘦腰。
简易扭转减肥法 拯救白领肥胖
转头
这个动作可以站着进行，也可以坐在椅子上运动，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。
这个动作可以有效运动到颈部的肌肉和关节，促进血液畅通，可以更好的向头部供血，可以防治神经性头痛，预防颈椎病的发生。
转腰
两手叉腰，站直身体，挺胸收腹，两腿微微分开，四指并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转圈，然后再朝逆时针方向转。这个方法可以有效锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力，不仅可以瘦腰，还能防治慢性，以及其他腰部疾病。
转腿
站直身体，两腿并拢，身体慢慢下蹲，双手扶住双腿膝盖，先将两腿按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。这个方法可以增强膝关节和腱部肌肉的力量，防止腿部衰老，不仅可以瘦腿，还能防治下肢静脉曲张以及小腿抽筋的疾病。
如果你总是在肥胖的问题中纠结的话，不妨做做上面的减肥动作吧，让身体多旋转一下，不仅可以保持身体的柔韧度，还能轻松减掉身上各处的赘肉，让你拥有一副窈窕好身材，而且上班的间隙做，还能缓解上班疲劳，让你的工作效率更高。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 白领瘦腿小妙招 三个动作美化腿部线条
下一篇 : 白领减肥操 轻松伸展告别大象腿
相关推荐
更多
Q
脉冲激光治疗的作用与效果有哪些
回答： 脉冲激光治疗是一种利用特定波长的脉冲激光对皮肤或组织进行精准干预的医疗技术，常用于改善皮肤问题和部分疾病。 脉冲激光治疗通过选择性光热作用原理，主要针对色素性病变、血管性病变及皮...
Q
耳聋是怎么导致的 8个诱因说明耳聋并不简单
回答： 耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、耳部感染、药物毒性、年龄增长、耳部外伤、血管疾病、肿瘤压迫等因素有关。 遗传性耳聋通常由基因突变导致，表现为先天性或迟发性听力下降。噪声性耳聋因长期...
Q
顺产剖腹产哪个松弛 3个方法使阴道紧致
回答： 顺产和剖腹产对阴道松弛的影响程度因人而异，但顺产可能更容易导致阴道松弛。阴道松弛可通过凯格尔运动、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。 顺产过程中胎儿经阴道娩出，可能对盆底肌和阴道壁...
Q
裆部两侧瘙痒越抓越痒怎么办
回答： 裆部两侧瘙痒越抓越痒可能与股癣、湿疹、接触性皮炎等因素有关，可通过保持局部清洁干燥、外用抗真菌药物、避免搔抓等方式缓解。 股癣通常由真菌感染引起，表现为边界清晰的红斑伴脱屑，瘙痒...
Q
耳石症眩晕恶心怎么缓解 及时治疗原发病缓解眩晕恶心
回答： 耳石症引起的眩晕恶心可通过复位治疗、药物治疗、原发病治疗等方式缓解。 耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足等因素有关，通常表现为短暂性眩晕、恶心呕吐等症状。复位治疗是首选方法，通过...
Q
监测排卵最佳的时间
回答： 监测排卵的最佳时间是月经周期第10-16天，具体需结合个人周期长度调整。 对于月经周期28天的女性，排卵通常发生在第14天左右，建议从第10天开始每日监测。周期较短或较长的女性需...
Q
颅内多发动脉瘤的原因及治疗方法有哪些
回答： 颅内多发动脉瘤可能与遗传因素、高血压、动脉粥样硬化等因素有关，可通过药物治疗、血管内介入治疗或外科手术治疗。 颅内多发动脉瘤的发病原因包括先天遗传性血管壁结构异常，如马凡综合征等...
Q
牙疼一招立马止疼
回答： 牙疼可以尝试用冰敷或含漱淡盐水暂时缓解疼痛。 牙疼可能是龋齿、牙髓炎或智齿冠周炎等原因引起的。龋齿会导致牙齿表面出现黑斑或龋洞，遇冷热刺激时疼痛加剧。牙髓炎常表现为自发性阵痛，夜...