白领减肥 坚决不走寻常路
发布于 2013-08-01 15:58
纵使减肥方法有很多种，但对于忙碌的白领朋友们来说也只有几种切实可行，通常也就是所谓的减肥茶和减肥药等类似无需占用过多时间的减肥方法。可是，我们也知道，这些方法对我们身体无益。其实，还有很多看似不起眼的小方法也是适合白领朋友们的。今天就让小编带我们一起来了解一下吧：>>>量身打造专属白领减肥6方法
方法一：喝水
当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。
方法二：补充维生素
维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
方法三：补充纤维素
压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，让你轻松减压和瘦身。
方法四：睡眠
睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。
方法五：跑步
跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，让你减轻体重。
方法六：按摩
按摩能让肌肉放松，释放你的压力。按摩紧张的肌肉，能避免肌肉集结，让身体线条更柔美，没有肌肉女的烦恼。另外，睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环，有助于瘦脸。
方法七：做家事
做家事能转移你的注意力，让你不再为烦心事费心。而且洗洗碗、拖拖地还能够加速血液循环，增加运动量，让你越动越瘦。
方法八：逛街
如果工作压力太大，那就约上好姐妹一起逛街血拼去吧，不仅能让你发泄心中的不满，长时间的走路还能够加快身体新陈代谢，享受逛街乐趣的同时还能收获脂肪燃烧的快感。何乐而不为呢?
上一篇 : 白领精油塑身3步骤 省时省力
下一篇 : 量身打造专属白领减肥6方法
相关推荐
更多
Q
吃坏了酸了的食物胃疼
回答：吃了变质或酸掉的食物后感到胃疼，这可能是因为食物中毒、急性胃炎、胃溃疡或胃穿孔等问题。遇到这种情况，建议尽快去医院就诊，遵循医生的指导进行治疗。健康问题不能掉以轻心，尤其是涉及胃部...
Q
穿了6小时左右的湿裤子会不会得风湿
回答：穿了6小时左右的湿裤子通常不会直接导致风湿。风湿病其实是一种自身免疫性疾病，主要与遗传和感染等因素相关。它不是简单的因为穿湿衣服就会得的病。不过，长时间穿湿裤子确实可能对身体产生一...
Q
吃东西消化不良怎么解决
回答：吃东西后感到消化不良，这可能是由于胃肠动力不足、胃肠菌群紊乱、胃酸分泌过多或幽门螺杆菌感染等原因引起的。要解决这个问题，您可以从饮食调理、运动调理、药物治疗和手术治疗等方面入手。如...
Q
奶粉高血压糖尿病能喝吗
回答：高血压和糖尿病患者能否饮用奶粉，实际上需要根据个人的具体健康状况来决定。对于高血压患者，饮食中需特别注意钠盐的摄入，以帮助维持血压的稳定。而糖尿病患者则要关注血糖水平的管理，并遵循...
Q
自闭症加多动症孩子矫正
回答：对于自闭症合并多动症的孩子，矫正和改善症状需要多种方法的综合运用。自闭症和注意缺陷多动障碍这两种情况常常同时存在于一些孩子身上，给他们的生活带来了一定的挑战。为了帮助这些孩子，心理...
Q
吃黄桃会胃疼吗怎么办呢
回答：吃黄桃会不会导致胃疼，得看具体情况。一般来说，如果你对黄桃不过敏，适量食用通常不会引起胃疼。但如果你对黄桃过敏，那可就得小心了，可能会出现胃疼的情况。 1、适量食用不会胃疼：黄桃富...
Q
吃东西消化不良了呕吐
回答：消化不良导致的呕吐，通常与饮食不当、功能性消化不良、胃炎或肠梗阻有关。遇到这种情况，最好尽快就医，以便明确具体原因，并在医生指导下进行针对性治疗。了解这些可能的原因可以帮助我们更好...
Q
自闭症食物注意哪些
回答：自闭症患者在饮食上需要特别注意，以确保他们获得充足的营养支持。自闭症可能与遗传、脑部发育异常或体内某些物质的缺乏有关，导致患者常常沉浸在自己的世界中，较难与他人交流。这种情况下，合...