上班族喝咖啡瘦身真有效吗
发布于 2015-01-28 14:04
很多人都说黑咖啡有助于减肥，咖啡减肥真的有效果吗?下面就来看看黑咖啡减肥那些常识吧。
咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀
不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
最佳的健康咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用
黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
上一篇 : 上班族如何远离久坐型肥胖
下一篇 : 白领一族应该如何瘦身呢？
相关推荐
更多
Q
2型糖尿病能不能吃莲心
回答：2型糖尿病患者可以适量食用莲心，但需要特别注意控制摄入量。莲心虽然富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，但也含有较高的淀粉和糖分。过量食用可能会导致血糖升高，因此建议在医生的...
Q
吃个桃胃不消化疼怎么回事
回答：吃桃子后感到胃部不消化和疼痛，可能是由多种因素引起的。这种不适感常见的原因可能包括进食过多、胃肠功能紊乱或慢性胃炎。面对这种情况，及时就医以明确病因并进行针对性治疗是非常重要的。 ...
Q
自闭症如何翻身训练
回答：自闭症患者通过翻身训练可以有效帮助控制病情和缓解症状。这种训练包括侧卧位、俯卧位和仰卧位翻身等，能够锻炼患者的肌肉功能。下巴旋转法和点按法等其他训练方式也能起到积极作用。通过这些方...
Q
月经推迟月经血发黑
回答：月经推迟和经血发黑是许多女性可能会遇到的问题，这种情况可能由多种因素引起，比如月经即将来潮、怀孕、先兆流产或宫外孕等。为了确保自身健康，建议尽早去医院进行专业诊断，以便对症处理。 ...
Q
2型糖尿病能不能吃螃蟹
回答：2型糖尿病患者是可以吃螃蟹的，但需要注意适量。螃蟹虽然是一种高蛋白食物，但其胆固醇和嘌呤含量也较高，过量摄入可能导致体重增加，并影响血糖控制。适量食用螃蟹是合理的选择。 1、螃蟹的...
Q
高危性生活七个月能排除传染性病吗
回答：如果在高危性生活七个月后没有出现任何不适症状，通常可以基本排除传染性病的可能性。然而，如果期间出现了发热、乏力等异常症状，建议及时就医。传染性病如艾滋病和梅毒在初期可能没有明显症状...
Q
吃饭胃堵消化不良嘛
回答：吃饭时感到胃堵和消化不良，这种不适感可能是多种原因造成的，常见的包括饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎或胃溃疡等。面对这些问题，及时就医是非常重要的，医生可以根据具体情况给予专业的治...
Q
打完出血热疫苗后感冒了怎么办
回答：接种流行性出血热疫苗后，如果出现感冒症状，首先不必过于担心。大多数情况下，轻微的感冒可以通过日常护理得到缓解。然而，如果症状较为严重，比如发热、咳嗽或头痛，建议尽快就医，并在医生的...