时尚男人减肥最快方法

发布于 2012-05-07 16:59

　　长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰，等等一些原因都造成了男人肥胖!怎么解决肥胖呢?时尚男人减肥最快方法有什么呢??时尚男人减肥最快方法其实就是改变一下你的运动和饮食习惯，发现它们，持之以恒!

时尚男人减肥最快方法

　　卷肘运动：这个动作也是可以锻炼到手臂赘肉的，将双腿迈开，与肩同宽，双手各拿一个压力，保持掌心朝上。接着保持上臂不动，弯曲手臂和手肘到肩部位置，转动手腕，使得掌心超向前方，然后慢慢恢复初始姿势，重复这个动作12次。这个是专门针对瘦臂肥胖的男人而制定的减肥方法!

以下这些常见的时尚男人减肥最快方法也是很不错的!

　　1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

　　2.你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

　　3.走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

　　4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

　　你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。时尚男人减肥最快的方法实现减肥效果也是需要时间的!

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