宅男减肥有绝招 居家轻松变型男

发布于 2012-11-13 17:50

  肥胖如今已经不再是某个群体的专利,各种年龄结构的人都很容易中招,对于宅男来说,不知道从什么时候起,这也成了他们每天茶余饭后犯愁的问题之一,看着自己逐渐凸起的腹部,摸摸屁股上越来越多的赘肉,宅男们也需要减肥啊!但是男士减肥中,那么多的减肥运动都是大强度高难度,这让不爱运动的宅男如何接受啊!现在就来看看飞华小编给你推荐的宅男减肥绝招吧,无须高强度运动,你也能轻松瘦下来!

宅男减肥有绝招 居家轻松变型男

  简单早餐轻松做

  早上起来为自己和家人做份营养早餐吧,不要再留恋被窝了。单臂掂起小煎锅,准确无误地接住那颗小煎蛋,这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!记得:双腿站立时,要不一定要挺直,手臂施力,每天坚持做,无意间,紧实的小臂与腿肌就练成了,瘦手臂和瘦腿就是这么简单。

  用餐结束后,别忘了刷碗哦,这不仅可以展现你作为宅男勤快干净的一面,还能让你练就让你引以为荣的男人腹肌呢。你只需刷碗时选择扎马步的姿势,腰背挺直,大腿用力,大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力的练就,交给时间就好了。

  中午休息也能瘦

  一天中最慵懒的时间到来了,这个时候,千万不要随便躺在床上就完事了,起来擦擦地板吧,这可是减肥的好方法呢。用抹布也好,用拖把也好,不管你用什么方式什么工具,你的手臂,腰腹,大腿小腿……全要出力。用力擦地,可以帮助你拉伸腰部线条,加快腹部脂肪的燃烧,打扫完后,你会发现不仅地干净了,你也减肥了。

  做完了擦地的工作后,你的减肥并不能因此停止哦!侧躺看电视的时候可以做大腿抬举运动,收紧大腿内侧赘肉。 平躺休息时可以做仰卧起坐,收紧腹部。靠着看书时可以单腿平放在沙发上,做侧向拉筋训练延展肌肉线条……只要你肯做,沙发会毫不犹豫地帮助你瘦腰的。

  睡前运动也掉肉

  我们这里所说的睡前运动,指的可是单人练习,不要意淫哪!侧躺,单臂弯曲支撑身体,双腿并拢,脚部用力,保持身体平衡。慢慢将腰部抬起,身体侧向挺直。重复10 次,转换方向。这个动作能够快速有效地紧实腰腹与背肌,令你的腰围短时间内缩水,迷人腹肌轻松塑造。

  是不是很心动呢,当你已经厌倦了每天上网休息的无聊生活后,或者是当你已经无法容忍自己身上飙升的赘肉时,不妨试试上面的宅男减肥绝招吧,不仅可以让你养成勤俭持家的好习惯,还能让你的赘肉在不知不觉中彻底甩光光,这种一举两得的美事,绝对是让你稳赚不赔。当然了,如果你想去健身房运动减肥的话,也是可以的啦,当然了运动减肥搭配上适当的饮食,瘦身效果才会更好。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
一般点雀斑需要多少钱一颗

回答: 点雀斑一般需要50-300元一颗,具体费用与治疗方式、设备类型、治疗面积等因素有关。 激光点雀斑通常采用调Q激光或皮秒激光,单颗价格在100-300元,治疗时可能产生轻微灼热感,...

Q
布洛芬颗粒能治神经痛吗

回答: 布洛芬颗粒可以缓解轻至中度神经痛,但无法根治病因。 布洛芬颗粒属于非甾体抗炎药,通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用,适用于三叉神经痛、坐骨神经痛等周围神经病变引起的疼痛。该药物对炎...

Q
孕晚期打呼噜是缺氧吗 孕晚期打呼噜真正原因要了解

回答: 孕晚期打呼噜可能是缺氧的表现,也可能与生理变化有关。孕晚期打呼噜通常由激素水平变化、鼻黏膜充血、体重增加等因素引起,严重时可能伴随睡眠呼吸暂停。 孕晚期体内雌激素和孕激素水平升高...

Q
囗腔溃烂是怎么回事

回答: 口腔溃烂可能与遗传因素、免疫异常、局部创伤等因素有关。 口腔溃烂在遗传因素方面,可能与家族遗传性口腔黏膜疾病有关,这类患者往往存在家族聚集现象。免疫异常如白塞病、克罗恩病等系统性...

Q
小孩打呼噜时如何睡觉 正确睡姿让小孩告别\"呼噜娃\"

回答: 小孩打呼噜可通过调整睡姿、改善环境和就医检查等方式缓解。 小孩打呼噜可能与腺样体肥大、扁桃体肿大或过敏性鼻炎有关。侧卧位能减少舌根后坠,缓解气道阻塞,可在背部垫软枕帮助保持姿势。...

Q
鼻病毒母婴传播吗

回答: 鼻病毒可以母婴传播,但概率较低。 鼻病毒主要通过飞沫传播和接触传播,母婴传播属于接触传播的一种形式。母亲感染鼻病毒后,可能通过亲吻、共用餐具或直接接触婴儿面部等方式将病毒传染给婴...

Q
嘴里疼是什么原因引起的

回答: 嘴里疼可能与口腔溃疡、牙龈炎、疱疹性口炎等因素有关。 口腔溃疡是嘴里疼的常见原因,通常表现为口腔黏膜上出现圆形或椭圆形的浅表性溃疡,周围有红晕,触碰时疼痛明显。牙龈炎多由牙菌斑堆...

Q
宝宝流鼻血怎么回事 宝宝流鼻血警惕三种情况

回答: 宝宝流鼻血可能与鼻腔干燥、外伤、鼻腔炎症等因素有关。 鼻腔干燥是宝宝流鼻血的常见原因,空气干燥或频繁挖鼻孔可能导致鼻腔黏膜受损出血。外伤如碰撞或跌倒也可能造成鼻部血管破裂。鼻腔炎...