儿童肥胖的严重时段你了解吗？
发布于 2011-09-15 16:11
导致小孩子肥胖的因素有很多，童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。小胖子容易患上成人病，如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等，也容易造成心理问题，被视为超重，超出40%被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。
肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此，专家分析，5岁小孩开始发胖，可能和该年龄的小孩食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热量食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。
过去，人们错以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症，属于成人的专利。但事实上，有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。
即使这些肥胖并发症在小时候看不出来，但如果你家小孩继续胖下去，成年后发生疾病的危险性，也远远大于正常儿童。
已患肥胖症的儿童，一定要控制热量过多。饮食应为低热量、低糖、低脂肪，而保证蛋白质、维生素和矿物质充足。
平日，父母应控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品。为增加饱足感，可先吃一些体积较大而热能低的食品，如各种蔬菜等。
假日，要多带小孩进行户外活动，增加能量消耗;在家则让他帮忙做家务，活动筋骨。此外，家里不放零食、减少孩子在外用餐的次数、采用健康烹调法、父母以身作则培养良好的饮食习惯等，都是帮助孩子甩掉肥肉的行动守则。
为了告别肥胖，父母一定要帮助孩子减肥，保证其膳食平衡，多做运动。父母肥胖者更要注意孩子的体重，全家一起减肥。一定要多吃水果，少吃零食，多吃一些富有营养的食物。
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