最不费力的3种减肥方法,每一种都能实现月瘦10斤!轻松掉肉!

发布于 2018-06-14 13:50

提到减肥,大家可能觉得减肥就意味着痛苦的开始,减肥就是折磨人的事情。但其实,并不是所有的减肥方法都是很费力的,也存在轻松的减肥方法,能让你很容易的减掉体重。今天,我们就来说说那些在所有的减肥方法中,最不费力气的那几种。大家可以直接拿来用,每一种只要你坚持下来了,养成自己的习惯,都能实现月瘦10斤的减肥效果。

1、不喝饮料减肥法

这个减肥方法是有针对性的,只适用于那些平时喜欢喝饮料,或者是奶茶的人,并不适用于所有的人。研究显示,平时有喝饮料习惯的人,平均要比没有喝饮料习惯的人体重要重8-10斤。饮料当中的糖分可以说是非常多的,这些热量我们往往都会忽视掉,每一瓶可乐或奶茶中的糖大约是3-5勺。这其中的热量看上去不多,但是有喝饮料习惯的人就惨了,每天2-3瓶饮料,等于吃下去了很多的糖,这让你无形当中长了很多的体重。

不喝饮料其实并不是什么难事,喝了就喝水,或者是牛奶也行。饮料这种东西不是必需品,戒掉之后你会发现自己活的更健康、更瘦了。

2、碳水减半减肥法

碳水减半,就是碳水化合物减半。碳水化合物并不是只是指那些面条、米饭之类的主食,还包括我们喜欢吃的蛋糕、饼干、火腿肠等零食,这里面的碳水含量也是非常高,热量也很高。碳水减半很简单,就是将你平时吃的碳水化合物减半,米饭一碗减成半碗,面条一碗减成半碗。平时有喜欢吃零食的习惯的话,那就每次少吃一点。另外,蔬菜水果可以照常吃。

有不少的粉丝在分享自己的减肥经验的时候,说自己将碳水化合物减半吃,每个月最少瘦10斤,减掉十几斤的也是大有人在。

3、每天跳跃运动减肥法

跳跃运动减肥法,就是大家要通过一些跳跃运动来实现自己的减肥目的。跳跃运动的燃脂效率更加的高,比如人在跳绳的时候,小腿的肌肉是绷紧的,脸上、腰上、肚子上以及臀部的肉肉都会跟着甩动,身体的每个部分都能得到锻炼。跳动的幅度越大,肉肉抖动的幅度也就越大,燃脂效率就会更高。在做跳跃运动的时候,经常跳到十几分钟就已经开始出汗了,运动的时间越长,效果就会越好。

点击关注我们,瘦10斤!你想知道的各种超强减肥方法,这里全都有!如果你还有话说,就在讨论区留下你的小脚印吧!        

有网友说自己坚持跳绳2个月,每晚进行40分钟,2个月之后就瘦了20多斤。减肥效率真的非常高,大家可以试一试!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
7岁孩子慢性咽炎吃什么药

回答: 7岁孩子慢性咽炎可遵医嘱使用小儿咽扁颗粒、开喉剑喷雾剂、蒲地蓝消炎口服液等药物。慢性咽炎可能与反复上呼吸道感染、过敏因素、胃食管反流等因素有关,通常表现为咽部异物感、干痒、刺激性...

Q
月经最后一天注意事项

回答:月经最后一天需注意个人卫生、避免剧烈运动、保持饮食均衡、观察身体变化、避免性生活。 1、个人卫生:月经最后一天仍有少量出血,需及时更换卫生巾或护垫,避免细菌滋生。使用温水清洗外阴,...

Q
半月板撕裂不手术行吗

回答:半月板撕裂可通过保守治疗或手术治疗改善。保守治疗适用于轻度撕裂,手术治疗适用于严重撕裂或保守治疗无效的情况。半月板撕裂可能与运动损伤、关节退化等因素有关,通常表现为膝关节疼痛、肿胀...

Q
来月经同房体内射精能怀孕吗

回答: 来月经同房体内射精一般不会怀孕,但存在极低概率的意外情况。 月经期是子宫内膜脱落的阶段,此时卵巢通常不会排卵。精子在女性生殖道内可存活2-3天,而卵子排出后仅能存活12-24小时...

Q
肾结石多长时间排出去

回答:肾结石的排出时间因人而异,通常与结石的大小、位置、患者的身体状况以及治疗方法有关。较小的结石可能在几天到几周内自然排出,而较大的结石可能需要数周甚至数月,甚至需要医疗干预。结石的排...

Q
低血糖犯了吃什么缓解 低血糖可吃这4种食物缓解

回答: 低血糖发作时可适量食用糖果、蜂蜜、面包、饼干等食物快速缓解症状。 低血糖发作时需立即补充易吸收的碳水化合物,糖果和蜂蜜含单糖能快速升高血糖,普通面包和饼干中的淀粉分解后可持续供能...

Q
遗传雀斑激光能去掉吗 如何去除遗传雀斑

回答: 遗传雀斑一般可以通过激光治疗淡化或去除,但具体效果因人而异。遗传雀斑通常与基因相关,表现为面部对称分布的褐色斑点,激光治疗是临床常用手段之一。 激光通过选择性光热作用破坏黑色素颗...

Q
口腔黏膜纤维化癌变几率大吗

回答: 口腔黏膜纤维化存在癌变概率,但整体概率较低。口腔黏膜纤维化是一种慢性进行性疾病,主要与长期咀嚼槟榔、吸烟、饮酒等因素有关。疾病早期表现为口腔黏膜苍白、弹性下降,随着病情进展可能出...