经常健身都有哪些好处 看看这个小伙是如何逆袭的

　　摘要：努力终有收获，今年六月份，幸运的我成为了某品牌的签约形象大使，并且是该品牌在中国的第一名签约健身运动员，这对于我来说绝对是莫大的鼓励，从刚开始健身我就在憧憬如果有一天可以被营养补剂品牌签约，而如今，梦想也算是实现了。

　　Hello，大家好!我叫侯成杰，来自青岛，刚刚毕业于上海华东师范大学，现在在北京体育大学读研究生。很开心有这样的一个机会可以和大家分享我的健身故事。

　　从小到大我的身体一直都比较单薄，高中毕业时身高184cm的我体重只有67KG。也就是在那个特别的夏天，我找到了人生当中最喜欢做的事情。

　　一个很偶然的机会，我去报亭买报纸，看到了一本封面上是韩国明星Rain的半裸照的健康杂志，当时的我一下子就被他的身材所吸引，硕大的胸肌，整齐的六块腹肌，紧实的手臂线条。

　　我当时就在想，如果有一天可以练成Rain一样的身材，那一定很酷。于是也就在那个夏天，我开始了我的健身之路。

　　刚开始去健身房的我也是一窍不通，每次去都是把健身房里所有的器械一个一组练一遍，刚开始一个月的时候身体还是壮实了一点，但一个月过后我就停滞不前了。

　　于是我就开始在网上搜一些健身明星的教学视频照猫画虎的进行训练，但这样自学的方法始终也是让我很难取得身体大的改变。之后在大学里也认识了几个热爱健身的学长。

　　由于当时我们学校周围没有健身房，所以我们每次去健身都要至少有40分钟以上的公共交通路程;上了大学以后对健身的热爱更像是发了疯一样，由于课程紧张，很多时候都是逃课去锻炼，或者让同学帮忙点到，被老师发现了就得在他办公室站一晚上，同学都送外号“站神”。

　　作为健身的学生党，最不容易的无非是饮食了，学校的食堂虽然饭菜丰盛，营养丰富，但的确不太适合追求高蛋白，低脂肪的健身一族，所以后来的我干脆就买了一个微型的电磁炉，我的大学生活也变成了寝室，健身房，教室的三点一线，而逃课训练和老师斗，寝室的违章电器又要和舍管阿姨斗，现在回想起来，大学的健身生活真的是很坎坷，但又觉得那个时候很美好，或许这就是最单纯的热爱吧。

　　2014年，在健身房姜大哥的鼓励下，我开始走上了竞技健体的道路，也真的非常幸运，第一次参加比赛我就获得了“迈宝赫”杯全国十佳健身俱乐部男子形体组的第三名，在这我真的要感谢张英老师和李庆国老师对我的赛前指导。这给了我很大的信心让我在竞技健体的道路上走下去。

　　但通过比赛我也看到了自己和最顶尖的运动员之间的差距，于是我也开始潜心进行积累。所以这两年的时间，我一直在解决自身的弱势部位，比如我的下背部以及手臂和躯干的比例问题，以及尽力增加瘦体重。

　　努力终有收获，今年六月份，幸运的我成为了某品牌的签约形象大使，并且是该品牌在中国的第一名签约健身运动员，这对于我来说绝对是莫大的鼓励，从刚开始健身我就在憧憬如果有一天可以被营养补剂品牌签约，而如今，梦想也算是实现了。

　　但这决不意味着结束，这只是一个新的开始，现在的我也正在准备8月底要在四川绵阳举办的全国健身锦标赛高校健体组的比赛，虽然每天很辛苦，但我依然无比的享受这个过程，因为我觉得人生当中，能够找到一件让你情愿燃烧，持久痴迷去做的事，一定是幸福的!

　　最后我特别想告诉那些正在为梦想奋斗的人：如果你有一个梦想，一定要去坚持，因为终有一天你会发现，梦里能到达的地方，你的双脚也可以到达!

　　在健身一段时间后，我经常会看到史蒂夫库克，瑞安特里的健身视频，我就在想美国，英国都可以有自己的健身明星，那我们中国人也一定可以。而我，也一直在往这个方向努力着。