羽衣甘蓝怎么做好吃又健康 教你一道羽衣甘蓝奶昔的做法

发布于 2022-02-23 15:00

  摘要:羽衣甘蓝最近在国外健身圈,真是不要太火。美国人称他为”超级蔬菜“,据说之前美国暴风雪灾,还出现了抢购羽衣甘蓝的事件。

  羽衣甘蓝奶昔

  功效:补充各种维生素,补充体力。

  材料:椰子水--------一杯 羽衣甘蓝--------两颗 菠萝--------一杯 薄荷叶--------半杯 香蕉---------一根

  做法:将材料放在榨汁机里搅拌(像废话一样的做法,请见谅)。

  神奇的食材---羽衣甘蓝羽衣甘蓝最近在国外健身圈,真是不要太火。美国人称他为”超级蔬菜“,据说之前美国暴风雪灾,还出现了抢购羽衣甘蓝的事件。丰富的胡萝卜素:羽衣甘蓝所含胡萝卜素非常丰富,是奇异果的5倍,西蓝花的16倍。其他营养物质:100g羽衣甘蓝中的维生素K含量达人体所需的6.7倍,是西兰花的6倍,苹果的300多倍。羽衣甘蓝中还含有大量维生素C、钙镁铁等矿物质元素。热量低:每100g的羽衣甘蓝的热量不到50大卡。

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