练习瑜伽的基本饮食原则有哪些？教你几个练习瑜伽必备的饮食方案

发布于 2022-01-19 15:30

　　前几天有这条有关犹太教膳食的要闻很趣味。听说，犹太教对膳食的要求十分严苛，教民们从来不服用牛羊肉及带壳海货，可是这种要求在遭受日本寿司的当时却造成了难点，大伙儿都不晓该把鳗鱼饭归入可食用类還是不能服用类。因此，犹太教的杰出人员非常举办了多次交流会，探讨鳗鱼饭的最终判定难题。以便使方法论不脱离实际，此次探讨是在多种多样的鳗鱼饭宴中渡过的。

　　取决于于犹太教的慎重与严苛，瑜珈的膳食标准就空泛得多了，这样的话，这也由于人们中国练瑜珈的目地关键以便增强体质、修养身心，并非作为信念修习。

　　瑜珈将食材分成几种：可塑性食材、悦性食材及其男变女食材。可塑性食材包含油乎乎、炸烤食材，及其任何肉制品;悦性食材包含任何新鮮爽口的蔬莱、蔬果、非常少鸡精的肉制品、谷类及其谷类工艺品，牛乳;男变女食材则是添加过多调味料的食材。瑜珈认为大家“多吃悦性食材，少吃男变女食材，吃少可塑性食材”。

　　瑜珈论文资料里也强烈推荐很多地喝开水：“由于水能够清除人体内脏的污渍”，“而人的牙齿和吸收管路是为解决素餐而布置的”。

　　除此之外，可塑性食材、悦性食材及其男变女食材的归类并不是墨守成规的，任何悦性食材如再加很多辣味或别的毒性强的调味品就会变为男变女食材，而变成不营养食品。而随之气侯及其本人健康状况的更改，如气侯严寒的地区，可塑性食材也会变成男变女食材，而男变女食材则变成悦性食材。

　　因此，假如对食材有依恋感的人也担心你，瑜珈会帮你战胜自我――如果你认真地爱瑜珈，瑜珈也会真心诚意爱护你。

　　针对我而言，最不可以承受的也是吃不太爱吃的食物或是吃不上爱吃的食物，因此我还在练瑜珈的流程中，从没有意遵循膳食标准。只有，随之训练的深层次，我明白了，自身的口感变口味淡了，胃口也会降低(没有食欲不佳的那类降低)，这针对想瘦的人而言，确实是个喜讯。之后在一本好书中见到，原先瑜珈会根据调整血夜和人体内脏的活動，让人体功能造成优良的、建康的膳食“心愿”，某些不建康的饮食结构会顺理成章地变化。

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