练习瑜伽的错误观念有哪些？这5点你都了解吗

　　许多人对瑜珈都是有某些以偏概全的了解，觉得那样做算是对，那般做是错，殊不知瑜珈是不是你想像中的那样，一块儿看一下瑜珈的普遍几大错误观念，帮你改正错误见解。

　　第一位误会：哪家教师教的对?

　　喜爱跑来跑去课室练瑜珈的盆友应当会发觉，某些普遍的姿势，每一教师练起来却有微小的不一样，规定也不太一样，乃至教法好长时间的教师自身也会改来改去，让之前的学员跟之后的学员学得的会有区别，连出名全球的印尼Iyengar高手常有那样的状况，尚且是通常教师。

　　我觉得无论到哪儿练，每一教师讲的答安都对，用心的教师讲的是他用心的发觉，不用心教师讲的是他从他教师那边copy来的心得，无论是哪这种，学瑜珈的人都不必执著，你应当要有个情绪："人体每一地区必须练到"，由于"不一样的规定能够练到不一样的人体部位"，因此担心你列举有木有分歧啦。

　　第二个误会：勤奋练出会发展?

　　坚信八个练瑜珈的人里面，必须最少有个想确实把瑜珈练得很利害的，但不一定100个人里面就会出現八个瑜珈大神，怎么回事?由于绝大多数的人都负伤也有积累许多挫败感而撤出了。

　　事理非常简单，这一人体不可以劳累过度的。当您想特殊提升人体一些位置时，总有将会提升该位置劳损的机遇，那样终究会要负伤练就难题的。常常听见丈人说负伤是家常饭，我很不以为意，我的身体保养得来不易，要让它负伤却多难，每一次一负伤还要痛楚很多礼拜，不仅涵养时不可以再次训练，并且只有修复原先的七八成，因此一大堆人舍弃练瑜珈也是这般。

　　我觉得人体各位置都是相互之间危害，不用非常操某一位置，偶尔在其他位置熟度来到，相同能够让紧的地区改进。再说手上的肌腱就属后背与脚部的最粗最厚，因此不易锻练，花个三年也不感觉怪异。要是每一次认真的练而没有用劲的练，就无须担忧作用不彰。绵软未必*压腿，像我也压腿作用就不太好，常常全是做体位法时心够静够沉，有时候内心忽进而悟，平常最硬紧的地区猛然就绵软了。

　　因此两者之间每一次勤奋的训练，比不上把训练频次提升，但每一次练时抱著无所求的情绪去练，把心倒空，人体才会绵软。

　　第三个误会：飞速发展的体位法也是酷?

　　有的人學習瑜珈，把体位法觉得是瑜珈的所有，因此以搜集各类体位法为乐，乃至喜爱创造或是改动体位法。我都听过一些老师讲课时惜教体位法，不想要教过多，怕把自身了解的体位法教完了学员就不到练了，因此这类教师每堂课暖身就用掉三十分钟，练几回拜日式，再备考一会儿以前教的，那样一节课要是教一两招新的就時间来到，确实很难以置信。

　　胜王瑜珈(Raja Yoga)的八步内功心法里面，体位法只占其一，当代人无法學習到摸不著边的内心学科，因此便把八分之一的体位法觉得是所有的瑜珈，它是不正确的意识。这一重要也在教师的气劲，并多余去信息化姿势，现阶段了解的体位法早已过多了，本质练不完。假如教师自身沒有感受到每个层级的心得，那能教出去的这样的话有限。　　

        好的教法是看教官对体位法的知道水平，并且最合适教的全是外边书藉电影可以看到的招数，那样学员才便捷备考記憶，并且更易于发觉不一样教官中间对姿势规定的差别，那样更能感受每一教官的认真。

　　第四个误会：练瑜珈也是要把人体拉得很绵软?

　　台灣练瑜珈的人很看重柔软性，海外的瑜珈体位法则注重平衡转型。相信明天，恰当的训练，人体必须绵软，但也会有气力，只有这一气力没有把腹肌练的挺大一大块的肌张力，练得好的瑜珈士反倒应当是像古代人讲的相同仙风鹤骨，人体看上去柔弱轻飘飘的。

　　有的人人体气血两虚，筋肉強度不足，一拉就易于负伤，或是天生人体就硬，这种人发展的慢，注重压腿总是让她们丧失自信，假如因而舍弃不练出更可是。

　　或是把筋拉松了，看上去仿佛很绵软，我觉得人体不一定跟著变健壮，肌腱是支承人体开展各种姿势、站起、运功的关键机构，把它拉松了，怕不坚固而又去提升肌张力，这也许没有注重身心合一的瑜珈训练，只是锻练罢了。

　　要怎么让人体绵软?我常常觉得，柔软性跟骨节肌腱沒有絕對关联，身体有百分之七十是液體，因此练柔软性不必从仅有三成的液体着手，那样通过率才会提升。很多体位法能够导向运功到內脏，兴奋尺寸脑代谢出各类有利心身的脑内啡。这类交互练的够、感受的好，人体生态会绵软了，再加释放压力，心身生态变化建康，即使筋没打开都是有益健康。

　　身体有个特点，也是会上下X状交*对应点，也与左脑右脑相关连。我的身体是被用的，以哪些方法用它，時间久了它就会有确定的空气阻力出現。要是以细心再次训练，不把它作为一会事，也不必让步就会摆脱。假如内心把人体疆硬作为苦恼，采用抵抗的情绪，它就会更作祟不懂事。要是再次练下去，而且确实感受到释放压力与宁静，那麼这一苦恼就会渐渐地减少。其流程跟摆脱心理健康问题基本上是相同的。

　　回过头来，也不必以为人体绵软瑜珈就练的好，应当要把身心健康作为贡献，那样才对。

　　第五个误会：瑜珈要跟高手学?

　　瑜珈风靡以后出現了很多专家级角色，说白了的高手也是各类艰难的姿势作的更好又好看，再加出书上媒介火爆。这种高手即然自身练的好，这样的话还可以教的好，但是去跟他们学的学生可不一定能够学得独门绝活，由于这种高手**诸多，您来到好运气能够排到前边让高手请教一会儿，运气差的离高手远一些就只有见到高手的身影了。火爆的高手一般课排的较为多，或是活動外务也多，因此处起课来未必有精气神，有的将会只取出3分力就感觉得以应收了，关键都是来学的人以凑热闹的为多，真实的练家子是较为少出現的。再加高手一般学杂费也贵，上一节课假如失去物品，恐惧感也非常重，那样失去自我的情绪又跟瑜珈精气神相违反了。

　　我觉得练瑜珈虽然要教师教的好，学生自身的慧根也很关键，慧根也是心身的敏锐度高，这类人一些就通，还要触类旁通，乃至闻一知十。碰到较为钝根的学生，偶尔本来讲的全是汉语，但是他還是不明白，那即使是高手也只有激励他挺好练下去罢了了。

　　那回答是不是不用找高手学瑜珈?这儿提议入门瑜珈的人无需有意挑教师，先找那家道路便捷学杂费能够承担的课室去试上几堂课，挑你最放心的一间留着挺好练出就行了。登上了两三年以后，自身应当都了解瑜珈是如何一会事了，敬请便能够外出寻师访友，没这企图心的就无须多事，继续保持训练仍然能够强身长寿。没到练就心得或是必须水平的人，即使碰到高手你也未必获益的，由于说白了高手全是因人施教的高手，当你没到成才，高手能作的也只能宽慰你，耍一会儿风趣给你高兴一些，那样就功德无量了。

　　有些人瑜珈练的非常好，也想象高手相同做出各类艰难的姿势，因此总在这儿出現挫败感。我也感觉每招都必须要练成，艰难的姿势是能够唬人，但未必含有哪些伟大的作用，钟爱练身的人能够将其作为自身挑戰，但无须由于作不起來而感觉灰心丧气，反倒简易的招数既好作又合理，那才应当是流行，多练简易的招数，艰难的姿势渐渐地也就能够作起來啦。