怎么做才能使自己的体脂率迅速变低 看看这些健身狂人都是怎么练的
发布于 2022-02-15 15:00
引言：环顾全球的徒手健身社交圈,Frank Medrano絕對是最红的一名高手,素食主义、长期6%的体脂率,坚持不懈徒手健身N年……
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脸是爸爸妈妈给的
体形是自个给的
环顾全球的徒手健身社交圈
FrankMedrano絕對是最红的一名高手
素食主义、长期6%的体脂率
坚持不懈徒手健身N年...
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他能够说成人们的超级偶像
而他的训炼是这一模样的
都是6的简直了
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随之近些年中国运动健身的风潮
我国也不断涌现了至少徒手健身达人
更不无早已超过进阶的参赛选手
那位称为@和上仿佛高僧的小伙就是说至少一名
拥有8%的体脂率，和FrankMedrano十分相似的面孔
▼
他喜爱徒手健身
健身会所里免不了他街健姿势的背影
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他以前是1个十分柔弱的青少年
勤学苦练了很多年
才拥有今日这番健壮的全身肌肉
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他有多厉害?
看了下边我也知道...
先來两组简易初级的
单臂健腹轮
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单臂抓举
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花样平板支撑
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负重引体
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说真话这种姿势
因为我就能做绝大多数...
随后是中级的姿势
跳箱
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龙旗穿行
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后撑臂上空穿行
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龙旗臂屈伸
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酷的不好!
屏住呼吸
下边是高級姿势...
看了你能惊呼的!
前水准
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杠铃俄挺
▼
赶快抖起来吧，完美身材等你!
你要不愿赶快去运动健身呢?
看了他
太厉害了...
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人体旗帜穿行
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人体旗帜梭门
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单臂引体
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倒立拉吊物走
▼
慢速度双力臂
▼
双力臂
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