哪些方法减肥效果好？教你22招让你不瘦也得瘦
发布于 2022-01-01 08:01
1、用苹果切开取代曲奇饼干和生日蛋糕。
2、用一般蛋卷替代煎炸蛋卷。
3、用芒果蛋糕替代朱古力冰淇淋。
4、吃苹果派的那时候只吃馅。
5、吃PIZZA的那时候挑选素的。
6、吃海鲜的那时候尽可能挑选红烧的。
7、吃面条时尽可能挑选小个的。
8、吃汉堡包的那时候吃少里边的煎饼。
9、用全麦吐司替代一般吐司面包。
10、用现榨果汁替代速溶水果汁。
11、用新鲜蔬菜替代擦抹在吐司面包上的苹果酱。
12、菜盘里的食材终究只吃一大半。
13、将全部的小零食都分一大半给朋友。
升阶计划方案
1、跳蝇12分鐘。
2、最少花20分鐘整理房间。
3、跟朋友溜达30分鐘。
4、演唱30分鐘。
9、训练桌球，每一次40分鐘。
8、花50分鐘在商场里转悠一下下，但记牢不必小零食。
7、花65分鐘用心给关注的人写封信。
6、在看电视剧的那时候修整手指甲。
5、帮队友推拿30分鐘。
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