什么瑜伽减肥效果好？教你这三招瑜伽既减肥又简单
发布于 2023-01-03 13:06
许多女性抱怨她们没有时间锻炼，但她们吃的脂肪不能被消耗掉。他们只能眼睁睁地看着自己越来越胖吗？推荐三套减肥瑜伽动作，不需要太多时间。只要你在看电视时动手动脚，你就可以轻松减肥。
牛面式
盘坐姿势，双手自然放在身体两侧。
2.右手弯曲，抬起，放在肩膀上方，左手弯曲，抓住右肘。
3.放下左手，握住右手，双手握在背后。它可以释放肩膀和手臂的压力，帮助缓解肩颈痛，减少手臂多余的脂肪。
坐姿侧弯
盘坐姿势，双手自然放在身体两侧。
2.左腿向左伸直，右腿保持弯曲，上身向左，左手抓住左脚脚趾，右手向上伸直。
3.上身压左腿，有助于锻炼侧腰肌肉，修饰腰线。
坐姿分腿前弯
3.双手向前伸直，身体向下倾斜，尽量长时间保持。这种动作可以有效锻炼大腿肌肉，收紧大腿。
2.双手向前弯曲，前臂贴地，上身略向下倾斜。
1.坐姿，双腿尽量向两侧打开，呈大字形。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 西柚能减肥吗？吃西柚减肥的方法是什么？
下一篇 : 打篮球可以减肥吗？打篮球减肥需要多长时间？
相关推荐
更多
Q
鼓膜穿孔会导致哪些不良后果
回答： 鼓膜穿孔可能导致听力下降、耳部感染和眩晕等不良后果。 鼓膜穿孔后，声音传导功能受损，患者可能出现不同程度的听力下降，严重时可能影响日常交流。穿孔部位容易受到细菌或病毒感染，引发中...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
神经系统疾病的症状
回答： 神经系统疾病的症状可能包括头痛、感觉异常、运动障碍、意识障碍等。神经系统疾病可能与遗传、感染、外伤、退行性变等因素有关，通常表现为肢体麻木、言语不清、抽搐、记忆力减退等症状。 头...
Q
胰腺癌复发能做第二次手术吗
回答： 胰腺癌复发一般可以接受第二次手术，但需根据肿瘤位置、患者身体状况等因素综合评估。 胰腺癌复发后是否适合二次手术主要取决于复发灶的局部可切除性以及患者的整体健康状况。若复发肿瘤局限...
Q
嘴酸臭是什么原因引起的
回答： 嘴酸臭可能与口腔疾病、胃肠疾病、饮食因素有关。 口腔疾病如龋齿、牙周炎会导致食物残渣滞留发酵产生酸臭味，伴随牙龈出血或牙齿敏感。胃肠疾病如胃食管反流、慢性胃炎会使胃酸反流至口腔，...
Q
为什么耳聋 了解五种不同耳聋的病因
回答： 耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、药物毒性、感染以及年龄增长等因素有关。 遗传性耳聋通常由基因突变导致，表现为先天性听力损失或迟发性听力下降，常见于儿童期或青少年期。噪声性耳聋多因长...
Q
白化病多长时间会扩散呢
回答： 白化病通常不会扩散，属于先天性遗传疾病。 白化病是由于基因突变导致黑色素合成障碍的遗传性疾病，患者出生时即存在皮肤、毛发和眼睛的色素缺失。该病不具有传染性或扩散性特征，症状表现稳...
Q
戴假发片会不会掉头发更厉害
回答： 戴假发片一般不会导致掉头发更厉害，正确佩戴和护理可减少对原生头发的损伤。 假发片通过夹子、胶水或编织方式固定在头发上，若使用过紧的夹子或频繁拉扯可能造成牵拉性脱发。选择轻便透气的...