8种排毒食物 带走假肚腩
发布于 2019-08-05 23:49
其实很多人都是假肚腩，为什么这么说呢？因为便秘会让人看起来有肚腩。想要消灭这些恼人的‘假肚腩’，除了多饮水及做运动增加肠部蠕动，可以多吃有助清肠的食物，自然减轻有假肚腩及便秘的机会，快来看看都吃些什么吧。
１、菠萝含有菠萝酵素及维他命Ｃ，菠萝酵素有助消化肠道过多的蛋白质，减缓腹部胀气情况，菠萝酵素更能减轻发炎症状，如果在餐前吃的效果更好，但有肠胃溃肠疾病的人紧记不要空肚食菠萝。
２、香蕉含有丰富纤维，有很好的通便效果，加上含果胶成分，能充分润滑肠道，有效防止宿便堆积体内。另外香蕉含有钾、镁等矿物质，有助稳定神经及放松心情，亦有助排便。除此之外，可以多吃橙、柚子、提子、苹果等，这些水果在体内代谢过程中，可以转化为硷性，令血液呈硷性，防止毒素累积。
３、柚子含有丰富的蛋白质、维他命Ａ原、钙、钠等营养成分。具有健胃润肺、润肠通便等功效。而且热量很低，容易产生饱腹感，有助於减肥。另外，柚子含有橙皮甙，可降低血液循环的粘滞度，减少血管闭塞的机会。
４、洋葱除了可以促进肠胃蠕动，加强胃部消化能力，更含有丰富的硫，可以和蛋白质结合，对肝脏特别有益，有助身体排毒。除此之外，洋葱所含的微量元素－硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力。
５、苹果含有水溶性膳食纤维果胶，和不溶性的纤维素。果胶能吸收相当於纤维本身重量３０倍的水分，在小肠内产生润滑作用，还能增加肠道内乳酸菌的数量；而纤维素可以促进肠胃蠕动，同时增加排便量。
６、芹菜含有高纤维，可有效排便及清除肠道杂物，同时抑制肠道内细菌产生致癌物，有效预防结肠癌。
番薯含有丰富膳食纤维及多种维他命，有抗氧化功效，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，更可帮助维持体内叶酸，有防癌效果。
７、南瓜含有丰富果胶，可以延缓肠道对糖分和脂质的吸收，更有助清除体内重金属及部分农药，同时有排毒的作用。除此之外，南瓜中亦含有人体所需的多种氨基酸，对身体亦很有益。
８、黑木耳富含水溶性纤维素，能稳定血糖，帮助肠道内的好菌生长，促进肠胃蠕动，有助排便。另一方面，黑木耳亦可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，可吸附肠道内毒素排出身体。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 保鲜膜瘦腿怎么做 哪些方法能瘦腿
下一篇 : 吃什么才能瘦小腹 基本方法有哪些
相关推荐
更多
Q
兔唇会影响鼻子么 兔唇对人的危害有哪些
回答： 兔唇一般是指唇裂，可能影响鼻部发育，危害包括外观异常、语言障碍和进食困难。唇裂是先天性面部畸形，与遗传、孕期环境因素或营养缺乏有关。 唇裂患者常伴随鼻部结构异常，如鼻翼塌陷、鼻中...
Q
5周2天是怀孕多少天
回答： 怀孕5周2天是37天。 怀孕时间通常从末次月经的第一天开始计算，每7天为一周。5周2天即5周加上2天，共计37天。这种计算方式在医学上称为孕周，用于评估胎儿发育情况和预产期。孕早...
Q
多发性骨髓瘤一般哪里疼
回答： 多发性骨髓瘤患者通常会出现腰背部、骨盆、肋骨等骨骼疼痛。 多发性骨髓瘤是一种恶性浆细胞疾病，疼痛主要源于骨髓内异常浆细胞增殖导致的骨质破坏。腰背部疼痛最为常见，与脊柱椎体受累相关...
Q
放疗后腋窝溃烂多久能好
回答： 放疗后腋窝溃烂一般需要2-4周恢复，具体时间与溃烂程度、个人体质及护理措施有关。 放疗后皮肤损伤属于常见不良反应，溃烂程度较轻时表现为局部红肿、脱屑，保持创面清洁干燥并使用医用敷...
Q
控制不住口水掉下来怎么回事
回答： 控制不住口水可能是由唾液分泌过多、神经功能障碍或口腔疾病引起的。 唾液分泌过多可能与进食刺激性食物、胃酸反流或药物副作用有关，表现为频繁吞咽或嘴角溢液。神经功能障碍如帕金森病、脑...
Q
乳腺癌可以吃海蛎吗
回答： 乳腺癌患者一般可以适量吃海蛎。海蛎富含优质蛋白、锌等营养素，有助于提升免疫力，但需注意烹饪方式和食用量。 海蛎含有丰富的锌元素，能够帮助维持免疫功能，对术后恢复期的患者有一定益处...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
激素脸要排多久才能把激素排干净
回答： 激素脸一般需要1-6个月才能将激素排干净，具体时间与激素使用时长、皮肤代谢能力等因素有关。 激素脸通常指激素依赖性皮炎，由于长期使用含糖皮质激素的外用产品导致皮肤屏障受损。停止使...