8种排毒食物帮你赶走假性肚腩
发布于 2019-08-03 23:49
其实很多人都是假肚腩，为什么这么说呢？因为便秘会让人看起来有肚腩。想要消灭这些恼人的‘假肚腩’，除了多饮水及做运动增加肠部蠕动，可以多吃有助清肠的食物，自然减轻有假肚腩及便秘的机会，快来看看都吃些什么吧。
１、菠萝含有菠萝酵素及维他命Ｃ，菠萝酵素有助消化肠道过多的蛋白质，减缓腹部胀气情况，菠萝酵素更能减轻发炎症状，如果在餐前吃的效果更好，但有肠胃溃肠疾病的人紧记不要空肚食菠萝。
２、香蕉含有丰富纤维，有很好的通便效果，加上含果胶成分，能充分润滑肠道，有效防止宿便堆积体内。另外香蕉含有钾、镁等矿物质，有助稳定神经及放松心情，亦有助排便。除此之外，可以多吃橙、柚子、提子、苹果等，这些水果在体内代谢过程中，可以转化为硷性，令血液呈硷性，防止毒素累积。
３、柚子含有丰富的蛋白质、维他命Ａ原、钙、钠等营养成分。具有健胃润肺、润肠通便等功效。而且热量很低，容易产生饱腹感，有助於减肥。另外，柚子含有橙皮甙，可降低血液循环的粘滞度，减少血管闭塞的机会。
４、洋葱除了可以促进肠胃蠕动，加强胃部消化能力，更含有丰富的硫，可以和蛋白质结合，对肝脏特别有益，有助身体排毒。除此之外，洋葱所含的微量元素－硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力。
５、苹果含有水溶性膳食纤维果胶，和不溶性的纤维素。果胶能吸收相当於纤维本身重量３０倍的水分，在小肠内产生润滑作用，还能增加肠道内乳酸菌的数量；而纤维素可以促进肠胃蠕动，同时增加排便量。
６、芹菜含有高纤维，可有效排便及清除肠道杂物，同时抑制肠道内细菌产生致癌物，有效预防结肠癌。
番薯含有丰富膳食纤维及多种维他命，有抗氧化功效，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，更可帮助维持体内叶酸，有防癌效果。
７、南瓜含有丰富果胶，可以延缓肠道对糖分和脂质的吸收，更有助清除体内重金属及部分农药，同时有排毒的作用。除此之外，南瓜中亦含有人体所需的多种氨基酸，对身体亦很有益。
８、黑木耳富含水溶性纤维素，能稳定血糖，帮助肠道内的好菌生长，促进肠胃蠕动，有助排便。另一方面，黑木耳亦可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，可吸附肠道内毒素排出身体。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 没吃东西肚子都很大 怎么瘦腹效果好
下一篇 : 吃什么才能瘦小腹 平衡膳食最重要
相关推荐
更多
Q
子宫肌瘤能吃牛油果吗
回答： 子宫肌瘤患者一般可以适量吃牛油果，有助于补充营养。 牛油果富含单不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维，对调节血脂、抗氧化有一定帮助。其含有的植物甾醇可能对激素相关疾病有潜在益处，但尚...
Q
喉咙有血是怎么回事 喉咙有血留意2原因
回答： 喉咙有血可能与咽喉黏膜损伤、呼吸道感染等因素有关。 咽喉黏膜损伤多由进食尖锐食物、频繁咳嗽或胃酸反流刺激导致，表现为痰中带血丝或轻微渗血，通常无伴随疼痛。呼吸道感染如急性咽炎、扁...
Q
上颌骨发育不足怎么回事，怎么办
回答： 上颌骨发育不足可能与遗传因素、不良口腔习惯、外伤等因素有关，可通过正畸治疗、正颌手术、功能矫治器等方式改善。 上颌骨发育不足通常表现为面中部凹陷、牙齿排列不齐、咬合异常等症状。遗...
Q
怎样去除眼睛细纹最有效
回答： 眼睛细纹可通过日常护理、医美治疗和医疗干预改善。 日常护理中，使用含视黄醇的眼霜有助于促进胶原蛋白生成，神经酰胺成分能强化皮肤屏障。每日涂抹防晒霜可减少紫外线损伤，冷敷能缓解眼周...
Q
一般自锁托槽多少钱
回答： 一般自锁托槽需要5000-20000元，具体费用与托槽材质、品牌、矫正难度等因素相关。 自锁托槽的价格差异主要体现在材质和品牌上。金属自锁托槽价格较低，通常在5000-10000...
Q
睡觉口水多怎么回事
回答： 睡觉口水多可能与睡眠姿势不当、口腔疾病、神经系统异常等因素有关。 睡觉时唾液分泌增多常见于侧卧位或俯卧位压迫腮腺，导致唾液被动流出。口腔局部刺激如龋齿、牙龈炎、口腔溃疡等炎症反应...
Q
肥厚性鼻炎是什么病 肥厚性鼻炎危害大吗
回答： 肥厚性鼻炎是一种慢性鼻炎，主要表现为鼻黏膜及黏膜下组织增生肥厚。肥厚性鼻炎可能对生活质量产生一定影响，但多数情况下危害程度较低。 肥厚性鼻炎可能与长期慢性炎症刺激、鼻腔结构异常、...
Q
鼻咽喉镜难受吗 鼻咽喉镜怎么做
回答： 鼻咽喉镜检查通常会有轻微不适感，但多数人可以耐受。 鼻咽喉镜检查是将内窥镜经鼻腔或口腔插入咽喉部观察病变的检查方式。检查前需进行表面麻醉减轻不适，医生会指导患者用鼻呼吸配合镜体推...