产后吃什么水果减肥?

发布于 2019-08-19 23:17

  今天继续给大家介绍产后减肥饮食,但是今天以水果为主,适宜产后减肥的水果有哪些呢?

  1、苹果

  苹果可以说是水果之王,吃苹果可以减肥。苹果富含维生素,吃苹果可以促进身体的消化和吸收,有效地防止热量在体内以脂肪的形式积累。苹果有很好的饱腹感,可以减少其他热量。生完孩子后要吃苹果之类的好水果。

  2. 甜橙

  富含维生素C、纤维和卡路里,这种水果甚至可以代替蛋糕和饼干。所以如果你喜欢吃甜食,你可以用一个甜橙来满足你对甜食的喜爱。甜橙富含纤维,有助于排便,所以吃甜橙可以帮助你的身体排出废物和有害物质,清理肠胃。

  3、番石榴

  番石榴热量低,富含膳食纤维,有很强的饱腹感,所以很适合减肥的同类食物。番石榴汁可以用来减少体内储存的脂肪量,加快身体新陈代谢,减肥更有效。

  4、猕猴桃

  有人说猕猴桃是维生素C之王,猕猴桃膳食纤维含量高,所以它有很好的促进胃肠蠕动的作用。

  产后减肥是一个缓慢的过程,我们既要养好身体又要恢复身材,所以不可操之过急。


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