常吃苹果有哪些好处 经常吃苹果排毒养颜还减肥
发布于 2022-03-10 17:30
苹果被称为“水果之王”，是很多人首选的减肥食品。小编推荐大热的苹果减肥食谱，教你各种苹果食谱的做法，轻松利用苹果减肥，轻松吃出完美好身材哦!
苹果减肥食谱一：苹果蛋饼
材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌;
2.将苹果去核，切成花片;
3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
苹果减肥食谱二：苹果玉米汤
材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
做法：
1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;
2.苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;
3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。
苹果减肥食谱三：酸奶苹果沙拉
方法很简单，但是对于爱喝酸奶的你绝对是不可错过的，苹果单吃太单调，不如把苹果切成块，然后把你爱喝的酸奶淋上去，简单的做个酸奶苹果沙拉，既美味又可以达到通便的效果。
苹果减肥食谱四：苹果金桔饮
材料：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。
做法：
前3味洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。
苹果减肥食谱五：苹果山楂枣粥
材料：苹果1个，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。
做法：
苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。
苹果减肥食谱六：苹果生地蜜饮
早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。
做法：
材料：苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。
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