孕妇可以吃苹果吗？孕妇吃苹果有哪些好处？
发布于 2023-01-03 13:16
苹果是一种营养价值特别高的温性水果。孕妇能吃苹果吗？让我们一起知道。
苹果
苹果是玫瑰科植物苹果的果实。苹果营养丰富，是世界四大水果（苹果、葡萄、柑橘和香蕉）之冠。它具有很高的营养和医疗价值，被越来越多的人称为医生的第一药。很多美国人把苹果作为减肥的必备品，每周节食一天，这一天只吃苹果，被称为苹果日。
苹果通常是红色的，但也有黄色和绿色绿色的。苹果是一种双子叶植物，淡红色或淡紫色，大多是自花不育，需要异花授粉，果实是由子房和花托发育而成而成的。果肉又脆又甜，可以帮助消化。注：苹果核有毒，吃时请吐出，不要吞下，即使榨汁也最好去除。
苹果的营养价值
苹果富含糖，主要是蔗糖、还原糖、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B维生素C和维生素C微量元素76%的可食用部分。
苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。如果人体缺乏这些元素，皮肤会干燥、开裂、瘙痒。
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡路里；苹果营养可溶性大，易被人体吸收，因此被称为活水，有利于硫的溶解，使皮肤光滑柔嫩。
苹果的功效和作用
中医认为苹果性平、味甘、微酸，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食等功效。
1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇；
2.多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺免受污染和烟尘的影响；
3.苹果中含有多酚和黄酮类天然化学抗氧化剂，可降低肺癌风险，预防铅中毒；
4.苹果独特的香味可以缓解压力过大引起的不良情绪，提神醒脑；
5.苹果富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、润滑、红润、有光泽。
孕妇能吃苹果吗？
可以吃。
1.苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，味道鲜美。现代医学研究认为，孕妇适当食用苹果有利于母婴保健，促进自然分娩优生优育。
苹果富含锌，汁液中的锌含量超过牡蛎。孕妇食用苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
3.苹果甜酸爽口，能增进食欲，促进消化。呕吐孕妇不仅可以补充维生素C等营养素，还可以调节水、盐和电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。
苹果含有较多的钾，钾能促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。
5、便秘是孕期苹果富含纤维素和有机酸，易促进胃肠蠕动，增加粪便体积，使其柔软易排出，能有效预防便秘。
产妇能吃苹果吗？
可以吃。
苹果性温，营养价值高，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效坐月子产妇食用。但由于坐月子期间的特殊性，产妇吃苹果时最好在开水温下吃苹果。
上一篇 : 孕妇可以吃花生吗？孕妇吃花生有什么好处？
相关推荐
更多
Q
肺部有少许炎症？需不需要吃药
回答：肺部有少许炎症是否需要吃药，取决于炎症的严重程度和病因。轻微炎症可能无需药物治疗，但需注意观察和调整生活方式；若症状持续或加重，则需及时就医并遵医嘱用药。 1、肺部炎症的常见原因 ...
Q
麦氏点压痛检查方法
回答：麦氏点压痛检查是诊断急性阑尾炎的重要方法，通过按压右下腹麦氏点观察疼痛反应来判断病情。麦氏点位于右髂前上棘与脐连线的中外1/3交界处，压痛提示阑尾炎可能。检查时需注意手法轻柔，避免...
Q
左脑太阳穴疼是怎么回事
回答：左脑太阳穴疼痛可能由多种原因引起，包括紧张性头痛、偏头痛、眼部疲劳或颈椎问题。缓解方法包括调整生活方式、药物治疗和物理治疗。 1、紧张性头痛是左脑太阳穴疼痛的常见原因，通常与压力、...
Q
泪腺脱垂手术和双眼皮手术一样吗
回答：泪腺脱垂手术和双眼皮手术是两种不同的手术，目的和操作方式均不相同。泪腺脱垂手术主要针对泪腺位置异常进行矫正，而双眼皮手术则是为了改善眼部外观。两者在适应症、手术方法和恢复期上存在显...
Q
反流性胃炎如何治疗
回答：反流性胃炎的治疗需要从药物、饮食和生活习惯多方面入手，具体包括抑制胃酸分泌、保护胃黏膜、调整饮食结构以及改善生活方式。治疗的核心目标是减少胃酸反流，缓解症状，促进胃黏膜修复。 1、...
Q
查宫颈癌查什么项目
回答：宫颈癌筛查主要通过宫颈细胞学检查如TCT和HPV检测进行，早期发现可有效降低发病率和死亡率。 定期进行宫颈细胞学检查和HPV病毒检测是筛查宫颈癌的关键。宫颈细胞学检查TCT可以通过...
Q
假性包皮有什么危害
回答：假性包皮可能导致卫生问题、感染风险增加以及性生活不适，需通过日常清洁、药物治疗或手术干预解决。假性包皮是指包皮过长但能自然上翻露出龟头的情况，虽不属严重疾病，但忽视可能引发不良后果...
Q
看一次心理医生要多少钱
回答：看一次心理医生的费用通常在200元到1000元之间，具体价格受地区、医生资质、咨询方式等因素影响。费用差异较大，选择适合自己的心理医生和咨询方式更为重要。 1、费用差异的原因 心理...