经期减肥的正确姿势是什么样的 教你几个能够有效减肥的方法

不用花大笔钱买减肥药，不用吃药物的减肥法，靠的是女性生理期减肥法，一周瘦的1~2公斤，觉不是问题。当女人要变漂亮，真的要花很多功夫！

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，

分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期

月经后的第7-14天称为瘦身超速期

月经后的第14-21天称为瘦身平快期

以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

生理期减肥法是将生理周期分成四期

经期来的1~7天(瘦身福利期)

这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形

增加的幅度约为1～3公斤。

经期后的7~14天(瘦身超速期)

这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。

期后的14~21天(瘦身平快期)

这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制本身的饮食与加强自己的运动量。如果很容易感到饥饿或是嘴馋，可以多吃点像是爱玉、蒟弱、仙草等较有饱足感的甜点零食来充饥。

经期后的21~28天(瘦身缓慢期)

这个时候用什么样的减肥方法，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。在这个时候，我通常不会去量体重，因为会吓到我自己。

这一个礼拜我都只会喝水，尽量以白开水取代含糖饮料，水分可以帮助体指防代谢

饿的时候就吃番茄跟红葡萄(蕃茄不能空腹吃噢)

我很喜欢吃番茄跟红葡萄，为了要用经期减肥法我选用这两种水果

只要我吃完正餐后，我怕我很容易就饿了。

饿了就会乱吃东西，所以我拿这两样水果。

每当我饿了，就可以吃，吃再多，也不怕胖。

蕃茄

常可听到坊间流传“吃大蕃茄可以减肥”或“糖尿病患者可多吃大蕃茄”等说法，是因为依照大蕃茄所含的食物营养成份，可将其归属于低醣且高纤维的蔬菜类，由于热量低，当然可当作体重控制者的最佳点心，若是一些糖尿病患者也可将其视为较易准备的蔬菜来食用。含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成份。蕃茄内含丰富的蕃茄红素（Lycopene），具有强力的抗氧化功能，可以减少低密度脂蛋白、降低血浆胆固醇浓度，预防心血管疾病。

红葡萄

葡萄含有许多美丽的能量，例如葡萄果液里含有多酚（Poly-phenol），葡萄籽油富含必须脂肪酸，而红葡萄皮则可以促进肌肤紧实、稳固。传说中，特殊品种的红葡萄具有非常特别的作用。

科学家们在红葡萄里面发现非常高浓度的成分，这些成分可以透过内服或外用来增加节缔组织的稳定性，提升静脉血管管壁的通顺，进而降低组织内的水肿现象也可以独立作用，发挥抗氧化的功能，清除自由基，进而防癌抗老化。

我包包会放糖果、饼干。因为我血糖比较低，所以我包包都会放糖果，我害怕会昏倒，所以备用

皮蛋豆腐，汤包、贡丸汤，莲雾，肉粳汤、贡丸汤，水饺，奶茶、培根蛋饼加起司，饼干(少许)，芭乐，牛奶、鹅肉。

其实我都是早上中午都吃很饱，然后过下午七点就不再吃东西了，只要把握这原则，因该就会瘦得很健康又很美丽噢！

不必挨饿，也能瘦得很漂亮！很多时候减肥都用错方法，只要用对方法，不但瘦的漂亮、也健康！记得要多运动！多运动！女孩们要用对方法才能瘦下来。

加油!!!祝各位水水能瘦下来，别再当的胖妹妹。我之前当胖妹妹的时候都遭冷眼看待。

网友自曝成功减肥秘方

快速瘦身，网友曝光成功瘦身招。网友名称刀刀，身高162厘米，和对象谈恋爱的时候最重是130斤，本身就不是一个窈窕之人！为了给对象撑门面，想变得美丽和窈窕就想要减肥瘦身！经过我的一番不懈努力，寻求各个各样的瘦身秘方，最后终于黄天不负有心人，减肥终于成功了。

辣妈减肥狠招瘦身不瘦胸甩掉35斤

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢还可以加点新鲜的柠檬片，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望。

网友支招：教你3周减掉24斤的秘诀！

只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！