想要减肥该怎么做才好！“裸体”减肥对燃脂有帮助是真的吗

发布于 2022-03-15 18:06

敢于挑战，才会有更惊人的回报，“裸体”减肥你准备好了吗？

传统穿衣减肥PK裸体减肥

首先。在这里所指的传统减肥是指相对于“裸体”而言的一般的穿着衣服减肥的方法。我们都知道传统的减肥中，我们都会穿合适的衣服，为了运动起来方便也会选择比较轻薄的衣服，毕竟厚重的衣服实在不利于我们手脚的挥动了。

1、准确性PK

衣服是人体的一种遮掩物，遮住了人们的害羞，当然也是把人们的缺点都掩盖起来了。人们在减肥的时候很难准确地看得出哪个部位比较肥胖，需要减肥，哪个部位是比较完美的，从而影响了减肥的准确性。裸体的时候，尤其是裸体面的镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性，从而在帮助在运动过程中更能准确地进行观察和把握，瘦身也能起到更好的作用。

2、兴奋指数PK

人体对触摸是有一定的敏感度地，按摩减肥是现在比较流行的中医减肥中之一，手部对身体各个穴位的按摩，能促进体内环境的循环，从而加速新陈代谢，消脂减脂。传统的穿衣减肥，大大地降低了人体的敏感度，隔着衣服的按摩对手部施力起到了阻碍的作用，所以，即使很用力地按摩，但身体的兴奋指数并不高，直接导致燃脂也不充分。裸体者对身体的爱护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力，按摩减肥的时候更能直接接触，使得力度能与身体很好的共应。裸体运动时，体表温度变化也快于“穿衣运动”，在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。

3、健康指数PK

我们大家都十分的清楚，没有衣服的阻隔，运动减肥时，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也会变得更加的自由。而如果在衣服的阻碍下，大量的排汗容易造成衣服的润湿，从而给细菌提供了很好的生长环境，长久下去，不仅对皮肤有很大的损害作用，还会影响到人的身体健康，容易造成感冒伤风等症状。

裸体减肥要慎重安全关要把好

有研究称，裸体减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。但是，在选择裸体减肥的时候一定要把好安全关哦。

2、动作要温柔，没有了衣服的保护作用，暴露的身体很容易会被不小心中划伤，所以，在进行裸体减肥的时候动作最好要温柔，柔韧有劲地进行。

1、尽量在家进行。干净安全的环境是裸体减肥的第一选择，防止偷窥是很重要的哦，尤其是广大的女同胞们哦。

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