低碳饮食有什么好处 低碳饮食有助于减肥和降血压

发布于 2022-03-30 17:03

据国外媒体26日报道,低碳水化合物饮食不仅有助于减肥,还可能具有其它方面的健康益处。最新研究表明,低碳水化合物饮食的作用与减肥药奥利司他一样,可以帮助超重和肥胖人群减肥,不仅如此,坚持低碳水化合物饮食习惯的人的血压还降至健康水平。

参与这项研究的美国杜克大学医疗中心副教授威廉姆-扬西(WilliamS.Yancy)表示:“我原本就估计采用这两种疗法,体重会大幅降低,但我们吃惊地发现,通过低碳水化合物饮食改善血压的效果竟然超过使用减肥药奥利司他。如果人们有高血压和肥胖问题,低碳水化合物饮食应该是一种比减肥药更好的选择。”

研究人员表示,之前研究表明这两种减肥方法都有助于减肥,而最新研究则是他们首次对两种方法进行直接比较。扬西说:“重要的是,我们可以通过饮食而非药物达到相同的减肥效果,同时投入更低、副作用更少。”

在发表于《内科学文献》杂志上的最新研究中,研究人员将146名肥胖或超重成年人随意分成两组。在这些研究参与者当中,许多人还有慢性健康问题,如高血压或糖尿病。研究人员建议第一组坚持低碳水化合物的生酮饮食,即每天摄入的碳水化合物低于20克,第二组服用减肥药奥利司他,每天三次,此外还要在小组会议上接受有关低脂饮食(每日脂肪摄入的热量低于30%)的指导。研究结果表明,两个小组的减肥效果相同,坚持低碳水化合物饮食的小组体重平均减少9.5%,而服用减肥药奥利司他的小组体重平均减少8.5%。这两种减肥方法在改善胆固醇和血糖水平上也无太大差异。

然而,当研究人员分析参与者的血压变化时,他们发现在坚持低碳水化合物饮食的小组中,接近一半研究期间降血压药用量减少或中断,相比之下,服用奥利司他的小组则只有21%。

整体而言,在低碳水化合物饮食小组中,收缩压平均降低5.9%,相比之下,服用奥利司他小组的收缩压却增加了1.5%。研究人员表示,一般情况下,减肥本身就会令血压降至健康水平,但低碳水化合物饮食看上去还有别的降血压效果,这一点还需要进一步研究。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
乳腺结节0.6×0.4cm怎么治疗

回答:乳腺结节尺寸为0.6×0.4cm,一般是较小的良性结节,通常无需特殊治疗,但需要定期随访监测其变化。如果伴有症状或恶性疑虑,可在医生指导下选择药物辅助、微创治疗或手术等。 1、观察...

Q
打溶脂针多少钱一支

回答:打溶脂针的价格因地区、产品品牌及医院等级而不同,一支通常在500元到3000元之间,具体价格需根据所选择的方案而定。影响价格的因素包括使用的溶脂针类型、注射部位的大小和治疗机构的资...

Q
乳腺结节4a一般是良性吗

回答:乳腺结节4A通常是良性的,但不能完全排除恶性可能,需要结合组织活检和后续检查进行进一步确认。乳腺影像检查的BI-RADS分类中,4A级别提示恶性可能为2%到10%,属于较低风险级别...

Q
胰腺肉瘤要做什么检查

回答:胰腺肉瘤的确诊需要借助影像学检查、实验室检查和病理活检,多种检查手段相结合能够提高诊断的准确性,为制定治疗方案提供依据。一般所需的检查包括影像学CT、MRI、超声等、肿瘤标志物检测...

Q
高血压喝什么茶能降压

回答:高血压患者可以适量饮用绿茶、菊花茶和决明子茶,这些茶可能有助于辅助降压,但不能代替药物治疗,建议在医生指导下合理使用。 1绿茶: 绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素,这些成分可以帮助改...

Q
补雌激素喝蛋白粉可以吗

回答:补雌激素时可以适量喝蛋白粉,但需注意用量、身体需求及其他健康因素,同时选择适合的蛋白粉种类,以免影响激素水平或加重某些健康问题。建议通过饮食和运动的综合方式,同时在医生指导下进行补...

Q
孕妇能吃黑巧克力吗

回答:孕妇能适量吃黑巧克力,但要控制摄入量以避免咖啡因和糖分的过量摄入,推荐每日摄入不超过20-30克的70%以上纯度黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化剂和矿物质,对孕妇心血管健康和心情调节有...

Q
做阑尾b超需要空腹吗

回答:做阑尾B超通常需要空腹,因为空腹状态有助于减少肠道内气体干扰,提高检查准确性,更清晰地观察到阑尾的情况。不过,是否必须空腹还需根据医生的具体要求以及患者的健康状况决定。如果有疑问,...